孕期便秘吃什么通便快 五大方法帮助缓解便秘
很多女性在怀孕的时候都有便秘的烦恼，这让人很难受，对身体也是不好的。一般通过饮食是可以帮助缓解便秘的。那么，孕期便秘吃什么通便快呢?孕妇缓解便秘的方法有哪些?下面就一起来看看吧。
马铃薯
马铃薯的营养是很丰富的，它也比较容易消化，对胎儿发育有利，可以保持孕妇健康。马铃薯当中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，加速胆固醇代谢，对便秘的改善是有帮助的。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
芋头
芋头是碱性食物，它营养丰富，可以保护消化系统，增加免疫能力。孕妇吃芋头可以促进肠胃蠕动，帮助吸收消化，对孕期便秘和肥胖都是有好处的。
草莓
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。