男人怎样保护视力 这些护眼小妙招必学

　　视力对于每个人来说都是很重要的，如果视力不好，看东西的时候不清楚，做很多事情都会受到限制。男人平时如果比较忙，工作压力大，那么眼就很可能会有疲劳情况。男人怎样保护视力?有什么小妙招?一起来看看吧!

　　男人怎样保护视力

　　注意养成良好的卫生习惯

　　眼睛平时只要在早晚洗脸的时候顺做一下简单的清洁就可以了，不建议多摸眼睛，否则就可能会有一些细菌进入眼睛里面。如果眼睛发生了感染，可能会出现结膜炎等问题，自然视力也会受到影响，因此良好的卫生习惯很重要。

　　注意劳逸结合

　　使用眼睛达到一个小时的时候就应该休息一会，哪怕只是五分钟的时间也很有帮助。可以看一看远方的景色，或者是站起来倒一杯水喝，上个厕所。上班族更是如此，不能久坐不动。

　　在让眼睛放松的同时还应该稍微活动一些自己的身体，比如说抬抬腿、举举手、扭扭腰，这样可以让我们的身体更加灵活。身体的血液循环起来，可以让人感觉更加有精神。

　　文字法

　　头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。

　　用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

　　训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。

　　可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟。

　　一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

　　长跑法

　　长跑能锻炼脚力也能强化眼睛。

　　俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。