秋天养生早晚这么做远离感冒

　　进入深秋，天气变凉，不少免疫力较差的人这个时候是非常容易患上感冒的，感冒俨然成了这个时候常见的病症，看起来毫不起眼的感冒要是不及时治疗的话，会伤害身体，严重的时候是会带来很多意想不到的病症。感冒药已经成了每个家庭必备的药物，不少家长见孩子感冒了，第一时间就会给孩子吃感冒药，其实不然，感冒药吃多了，对于身体有害。

　　生活中还有人会说感冒了多喝开水，通过喝开水能够很好的把身体的感冒毒素通过尿液排出体外，其实还没有充足的证据能够证明喝开水治疗感冒，相反，在感冒的时候，开水要是喝的过多是会造成身体中电解质的不平衡，造成低钠、低钾的病症，同时会使得身体消化功能有所降低。其实在秋天感冒的时候，在早晚要是这么做是能够让你远离感冒的。

　　一、盐水漱口

　　感冒属于一种自愈性的疾病，感冒可以分为普通感冒、流行感冒，这样的症状其实是由多种呼吸病毒引起的。

　　如何有效的远离感冒，去除这种病毒显得尤为重要，病毒的杀灭其实可以通过一种简单的调味品达到，这种调味品就是我们每天炒菜的时候使用到的食盐。

　　在每天早晚吃完饭之后可以用淡盐水来漱漱口，在这漱口的过程中是可以有效的清除口腔中的病毒。

　　要知道很多时候，吃进身体的食物并不安全，其中病毒还是较多的。在吃完饭之后，即使用清水进行漱口，但是，过一个小时，口中的细菌数量还是会增多的，但是，当使用淡盐水进行漱口却能够有效的把口中的细菌彻底的赶走，同时起到保护口腔黏膜的作用。

　　因此，在生活中不妨在吃完饭之后用淡盐水进行漱口，能够很好的避免病菌入侵身体，对于预防疾病是非常有帮助的。

　　二、睡前泡泡脚

　　在生活中通过泡脚也是能够很好的帮助身体预防感冒、缓解感冒的。泡脚是健康人士非常鼓励的一种养生方式，通过泡脚能够很好的保健身体。

　　在泡脚的过程中，泡脚水温一般控制在四十五度，如此高的温度能够很好的刺激脚部，脚部有身体第二心脏的称呼，在浸泡的过程中能够很好的刺激脚部的穴位。

　　不少中医也是非常推崇每天进行泡脚，甚至在生活中还有：“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法，可见，泡脚是非常好的事情。

　　在睡觉前要是能够很好的进行泡脚比吃补药还要有好处，进入深秋，天气变凉，这个时候，如何保暖成了很多人关心的话题，中医里有：寒从足生的说法，是说寒冷先从脚部能够反映出来，脚部要是变得生冷，浑身上下也是会变得非常的寒冷。

　　反之，当把脚部保暖工作做好，是会让全身上下远离寒冷的。而泡脚就是一个很好的保暖脚部，协调全身的动作，在睡觉前泡个热水脚，对于健康是非常有帮助的。

　　因此，在睡觉前不妨多泡泡脚。