心脏不好 教你几招远离心脏病

　　心脏病已经成为我们现代生活中的一大杀手，有些人年纪轻轻就得了心脏病，不免让人十分惋惜。一般来说，心脏病发现的时候已经是病情加重甚至晚期，这时候已经给治疗带来了很大的难度了。

　　所以，即使你身体没有重大疾病，也要有健康隐患意识，时刻留意那些身体发出的“信号”，尤其是中老年人。那么心脏来临时身体都有哪些信号呢?

　　1、鼻梁长皱纹

　　很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。

　　2、耳垂长皱纹

　　这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。

　　3、舌苔变紫

　　健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。

　　4、脚趾甲变厚

　　脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，好到医院查一下心血管。

　　当然上述情况都是一些信号，并不一定代表你得了心脏病。但是如果发生以上症状的话，建议直接到正规医院进行检查。

　　今天给大家推荐几款增强心脏的小秘诀，希望能让大家远离心脏病：

　　1、睡前一杯水

　　睡前一杯水能够帮助稀释血液，预防血栓和心梗。

　　2、多喝绿茶

　　;绿茶不仅清新美味，而且绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

　　3、多吃多菌类食物

　　每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。

　　4、每天坚持快走

　　每天快走一小时能够降低心脏病得病率，因为只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康

　　后希望大家能够对自己的身体状态有所关心。维护身体健康才能提高生命质量。