抑郁症的原因 喜欢想太多小心患上这个病

　　很多人都知道，随着社会的发展，现在很多人都处于巨大的压力之中，因为竞争很大，所以不敢放松。抑郁症的原因是什么?患上这个病是有一定的原因的，我们不能忽视这个原因。抑郁症怎么办?建议大家要积极治疗，另外还可以尝试一下食疗的效果哦!具体请看下文!

　　抑郁症的原因

　　1、想太多

　　我们每个人其实都是会在意外人的评论的，当你做了一件事情之后，会有人跟你说做的好或者不好。如果我们因为这些声音而受到影响，不停的思考自己是不是存在一些问题，那么就很容易造成抑郁症。我们不能想太多，一件事情如果反复思考太多，基本都没好结果。

　　2、感觉不到现实的自己

　　有不少人对于自己都是不满意的，认为自己不够聪明、不够漂亮等等，这样对于自己的质疑，会导致无法接受真正的自己。处于消极的情绪中，感觉自己一点价值都没有，不想承认这是真正的自己，于是就选择了逃避，想要变成另外一个人的样子。

　　3、心理阴影

　　我们都会遇到一些不好的事情，在这些事情发生的时候，你的处理方式不同可能会导致不同的结果。比如说有的人选择了逃避，不敢去面对问题，这样就会使得事情一直得不到解决，反复的回忆这件事情，然后影响到现在的生活，甚至乎造成抑郁症。

　　4、眼神脆弱不同

　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。

　　5、身体疼痛

　　由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。

　　抑郁症怎么办

　　1、吃一顿美味早餐

　　抑郁症患者可以在早上吃一些可以提高兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让患者开心起来。像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者情绪愉快起来。

　　2、出去走走

　　晨重夕轻是抑郁症的典型症状，在早上醒来的时候，抑郁症患者可以出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁症状。在早晨外出锻炼的时候，好能去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁症状。

　　3、将家中打扫干净

　　凌乱的环境会使人的心情更加糟糕，因此患者早上要积极清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来。患者还要同时注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿邋遢的衣服。