头晕怎么办 做头部按摩竟有这个作用

　　头晕怎么办？头晕的问题是很多人都会遇到的，现在处于夏季，由于天气比较热，头晕的人越来越多。头晕的原因有很多，天气热只是其中的一个原因。头晕吃什么？适合患者是吃的食物有很多，在下面会有详细的介绍。

　　头晕怎么办

　　头部按摩

　　头晕的时候我们可以做一些头部按摩，这样就能很好的解决自己头晕的症状哦！因为我们的头部都是有很多的穴位的，这些穴位被按摩了之后，头部的血液循环也会变快，从而改善头晕，用手指或者是梳子进行按摩都可以。

　　增强免疫力

　　如果频繁出现头晕的症状，那么我们就要考虑到可能是身体的免疫力太差了，所以才会稍微受到一点刺激就出现头晕的情况。想要增强免疫力，我们可以多锻炼身体，或者是吃一点有营养的食物，慢慢的提升自己的体质。

　　卧床休息

　　在头晕比较厉害的时候要卧床休息，因为这个时候是可能会晕倒的，晕倒的时候如果旁边有一些尖锐的东西，那么我们就可能会受伤。所以，一旦头晕严重了，就自己躺下来，没有床的情况下，也可以找个地方坐下来。

　　不要熬夜

　　熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。

　　头晕吃什么

　　赤小豆

　　赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

　　猪肝

　　肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。

　　桂圆

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

　　黑木耳