发呆的好处 原来经常发呆好处这么多

　　不知道大家有没有这样一个习惯，有时候自己一个人静静的坐着发呆是一件非常放松的事情!人为什么会发呆呢，发呆对身体好不好呢，今天就给大家详细介绍一下发呆的好处都有那些呢，赶紧来看看吧!

　　如果有人问：无聊的事情是啥?绝对有人脱口而出：发!!呆!!令人匪夷所思的是，竟还有人为这事举办比赛。

　　我们以前太瞧不起发呆了。它有这么多好处，你都知道么?

　　集中精力

　　如今快节奏的工作和生活，让很多人感觉精力跟不上，出现精神萎靡、工作效率低下等症状。当你出现无法集中精神的状况时，不如发发呆，这样有助于精力集中。

　　活跃脑细胞

　　专家称，人在发呆时，脑电波只有8-14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。同时，长期坚持发呆，还可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。

　　缓解焦虑

　　当人在发呆时，大脑处于放空状态，大脑中的α脑电波会加强，这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。

　　增强记忆力

　　美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员对发呆曾进行了实质性的研究，结果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强，被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高。简单来说就是，发呆可以帮助增强记忆力。

　　增强创造力

　　日本研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，从而增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。同时，发呆还可以缓解疼痛和提高免疫力。

　　发呆的正确姿势

　　普通人

　　一个安静舒适的空间。发呆看似简单，但不是随便找个地方就能呆。你需要一个安静的，令你觉得舒适的空间，比如卧室、书房或图书馆。

　　真正放空脑子。发呆的时候，要做到脑中空无一物，而不是思索着下面的工作如何进行?晚饭吃什么?和领导吵架了怎么办?这些烦心事儿只会让你越来越烦躁，让难得的发呆起不到积极效果。

　　有焦虑情绪的人

　　如果你是一个焦虑情绪很重的人，那么发呆时，好还要配合一些舒缓的轻音乐，集中你的眼神，再放空。这样更有利于你集中注意力，抵抗焦虑情绪。

　　每天发呆5分钟，原来好处这么多　近日，国家卫计委首度推出一个“5125”的健康生活理念，即每天5分钟发呆时间，每天运动1小时、掌握1项运动技巧、加入1个运动社群、每天摄入12种以上食物，每周摄入25种食物，做到真正的“我要爱我”。其中，建议市民每天留出5分钟用于发呆，成为众网友讨论的话题。我们为何要发呆?发呆会给身体带来哪些好处呢?而发呆又究竟是一种什么状态呢?