学习压力大怎么办 这些方法让你压力变动力

　　学习本来是一件快乐的事情，但是随着周边给你的压力越来越大，也就自然而然的感受到了压力，社会、家庭、学校让学生对自己的成绩越来越在乎，对学习的兴趣也逐渐的消失，学习压力大了许多，那么孩子学习压力大怎么办呢？如何缓解学习压力大这个问题呢？

　　人生就是一个不断遇见压力、缓解压力得到升华的过程，而学习时期的压力是必须要经历的。下面我们就来看看如何缓解学习压力。

　　学习压力大怎么办

　　坚持当众说话,勇敢吐露见解

　　当众说话是建立自信心快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

　　善待他人，融洽人际关系

　　首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时,自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

　　教你正确面对学习压力

　　请你设定一个切实可行地成绩目标

　　在设定目标的时候，要考虑自身的情况，不要好高骛远，甚至可以具体到每一门功课，这样达到一个目标就会让自己信心大增，逐渐的自信心就有了，更能推动着往下一个目标前进了。

　　生活方式要有规律

　　当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化，确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。

　　参加活动或者听音乐，放松神经

　　体育课一定要参加活动，打打球、跳跳绳、踢踢毽子；音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中；饭后听听校园广播里的音乐，总而言之，要让自己的神经有紧有松，这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。

　　不要过分在意外在评判

　　重视考试没有错，但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺，是一种竞争的手段,不是衡量一个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑，当时你一定很难堪，认为所有人都在嘲笑自己，但你站在别人的角度考虑一下就会发现，其实他们也就是笑笑而已，过后很快就把这事给忘了。