静坐冥想的好处 不要陷入3大减压误区

　　现在生活的快节奏很多上班族来自各方面的压力，就会给心情造成很大的影响，很多人都出现了失眠的现象，也有一些人选择通过冥想来减轻自己的压力，但是你知道吗?冥想也是要有科学的方法的，你知道冥想的3大误区有哪些吗?下面我们就给大家推荐一下冥想，通过这些方法来帮助自己放松心情。

　　其实冥想是有很大的好处的，通过身心的思考，放松自己的心情，这是一种非常好的额方法，但是重要的是要学会科学的冥想。

　　冥想的确可以缓解压力

　　并不是因为你将要如一些人所言得道升天，也不是因为冥想能带走生活中的怀疑与痛苦。冥想并没有这样的功效，有时生活依旧会很讨人嫌。

　　但是冥想可以帮助你减少生活中的突如其来和随后的忧心忡忡，也能帮你更容易地度过一天。它帮我钝化了生活这把利刃，让我更加圆滑、聚焦、平静，仿佛在忙碌的一天给我进行了一次精神按摩。

　　根据相关的研究学术表明，冥想减压是好的，但是这是有什么依据的吗?好吧，其实冥想减压也是有很多的误区的，比如什么看电影减压，其实这些都是属于谣言。

　　其实呢，我根本不会盘腿坐。那其他的传说呢?当然也不是真的。

　　关于冥想的三大谣言

　　1、冥想的规矩太多

　　人们总感觉冥想要遵循很多规则。一开始我也陷入这样的思维中，根本不知道怎么去冥想，不知道应该要完成什么，也不知道要遵循什么原则。这让我在冥想的时候会觉得有点不安，是的，不安。在我刚开始冥想的时候，还没睡着时，我会花大把的时间思考自己冥想的方式是不是正确的。

　　当然，有一些基本规则是你可能想要遵循的：安静，意识到自己的想法。让你真正进入冥想的方法和技巧有很多，但是你要做的并不多。

　　其实 冥想没有那么复杂，也不用坐在地上盘腿，也不用专门去一趟印度，你也不需要特别去准备一身新衣服，一双新鞋。

　　不除非你想要一双新鞋，那你就可以说你不得不去买冥想鞋，那鞋子肯定碰巧和你在诺德斯特姆(美国高档连锁百货店)里看的一模一样。

　　其实，你甚至不用处于静止状态。我喜欢静坐的时候冥想，但是太极和走路也是非常好的动态冥想方式。重点是，你可以创造一种灵活的方式。