什么是焦虑症 这些方法快速缓解焦虑症

　　焦虑症是心理疾病的一种，它是因为心理产生了一些变化而导致的，究竟什么是焦虑症呢？什么样的人就容易患上焦虑症了呢？得了焦虑症怎么治疗呢？今天我们就来为大家介绍一下焦虑症的相关内容，一起来看看焦虑症吃什么食物好。

　　大家都知道，如果你心情不愉快，很产生很多的心理反应，严重的就容易患上一些心理疾病，而焦虑症就是其中之一。那么什么样的人容易患上焦虑症呢？

　　极易患焦虑症的三种性格

　　1、完美主义倾向

　　过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。

　　2、过度关心自己

　　有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

　　3、自卑倾向

　　自卑很容易让一个人心理扭曲，他们觉得自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩等一些情况不如他人，以至于在和别人交谈的时候总觉得自己与别人有很大的差距，研究表明，过分的在意自己的缺点也是造成焦虑症的病因之一。

　　如果大家发现自己是以上这三种性格当中的一种，那么一定要马上进行心理调节，这样就可以把患上焦虑症的概率降到低。如果自己不能进行心理调节，好还是去看一看心理医生。很多人明知自己心理有问题，就是不愿意去看医生，就害怕别人说自己精神有问题，其实这大可不必，看心理医生没有什么丢人的。

　　缓解焦虑症应该吃这些食物

　　焦虑症吃什么好?焦虑症是一种损害心理健康的疾病，而且焦虑症在很多人身上都会出现，包括一些上班族、中小学生。其实，焦虑症很好治疗，不光要进行心理治疗，还应该用食疗法。焦虑症的人应该吃下面四种食物。

　　1、枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　功效主要是养心安神，适用于妇女烦躁、精神恍惚以及失眠、自汗。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。