秋季口干怎么办 5个妙招帮您远离口干

　　口干一般是由于体内缺乏水分或者维生素所致，出现的情况一般是口腔干燥，嘴唇干裂以及皮肤金皱。这是什么原因所致的呢，出现口干怎么办?接下来就来了解一下，什么是口干，口干怎么办以及相应的治疗方法。

　　有问题就要解决，秋季口干，除了物理治疗方法之外，另外还可以通过吃一些具有生津止渴之功效的食物，来缓解这方面的问题。

　　1、维生素B2

　　B族维生素是代谢功能不可缺少的部分，同时秋季也是这种营养素流失得快的季节，所以平常可多补充这种营养素。

　　2、梨

　　清热解毒，生津止渴，止咳化咳，由其可缓解口干的问题，再者对于一些支气管炎，咳嗽等均有着很好的食疗价值。

　　3、葡萄

　　中医认为葡萄能补气血，生津止渴，利小便等多种功效，所以秋季口干，适当吃点葡萄也是不错的选择的。

　　4、银耳

　　银耳是化痰之好选择，由其是对于阴虚引起的肺燥，咳嗽，口干具有很大的帮助。

　　5、水

　　水是生命之源，但是这里要强调一下，喝水不是说等到你口干之后再去喝的，而是应该养成习惯，时不时的给自己补充水份，当然了如果单纯的喝水喝不下的话，也可适当的加些绿茶，花茶，但是千万不要用饮料代替水份。

　　1、口腔疾病

　　秋季是各种口腔疾病的高发季，比如说鼻息肉的患者在张口呼吸的时候，口腔内的吸气会被带走，使得口腔的水份流失过多，引起口干。

　　2、维生素b2不足

　　维生素b2是人体代谢所必须的一种元素，而当这种元素不足之时，会引口角溃疡，口干舌燥等问题。

　　3、慢性肺病

　　对于肺功能不是很好的人，一到秋季，由于气候的变化，机体缺氧的问题就会越发的严重，使得原本应该用鼻子呼吸而不得不选择用嘴呼吸了。再者一些因为唾液善减少，早上起来会有咸味的慢性腮腺炎也会引起这方面的问题的。

　　4、喝水过少

　　秋季天干物燥，水份流失得比较快，所以如果机体缺少水份的话，那么也会引起口干的。

　　1、经常补充水分

　　口干常见的原因是身体缺乏水份所引起的，因此，要预防口乾好的方式就是不断的补充水分。每天让自己的喝足8大杯的水，以防止脱水。

　　2、戒除不良习惯

　　抽烟和喝酒除了会引起口乾之外，也会伤害身体的健康。因此，好戒除你的淤癮和酒癮，才能保持身体健康，避免口乾的症状。

　　3、拥有充足睡眠

　　有时候，睡眠不足会导致身体虚弱，导致体内器官耗损，出现口乾的症状。因此，让自己获得充足的睡眠也很重要。每天让自己睡足7~8小时。

　　4、经常身体检查

　　如果你不断地补充水分还是无法改善口乾的症状，有可能是因为疾病所导致。因此，定期的接受身体健康检查，以防止任何可能性的疾病。

　　5、吹冷气放杯水

　　很多人经常待在冷气房中，导致身体缺水，皮肤过乾。除了需要不断的补充水分之外，你好在身边放置一杯水，可以帮助改善干燥的情况。

　　结语：关于口干，小编就先介绍到这里，其实口干容易发生的季节是秋冬季节，马上也是进入的立冬，因此空气中的湿度会比较低，这个时候一定要注意保养我们的皮肤以及口腔，多吃水果蔬菜，多喝水。保障我们人体水分的供给，同时多锻炼，预防疾病的发生。