骨折后怎样恢复得快 骨折后怎么做利于恢复

　　现在很多人整天忙着工作，基本上没什么运动的，但是偶尔一次的运动，却因为自己动作不标准出现骨折了，那您知道骨折后怎样恢复得快吗?您知道骨折吃什么好的快吗?饮食疗法恢复是非常好的，但是还是要知道骨折后注意事项是什么，这样才能搭配饮食更好做到恢复工作的。

　　骨折后怎样恢复得快

　　一旦遇到骨折的话，就要找到专业人士进行处理的，及时处理，才能更好地恢复的，那您知道骨折后怎么做可以有利于之后的恢复，赶快来看看，是哪些步骤是必须及时处理的哦。

　　1.止血

　　如果骨折部位出血，可用手或干净的绷带按压或绑住靠近心脏方向的出血点。

　　2.暴露伤处

　　如果您是不小心骨折的话，并且是在看不见的地方的话，好是可以脱掉衣服，或者是减掉挡住骨折的部位，以防伤口被衣物摩擦，发炎的。

　　3.冰敷

　　如果当时有条件的话，身边有冰块就更好了，可以用毛巾抱着冰块放在骨折的地方冰敷一下的，冰敷时间长一点，可有有效止痛、消肿的，也对之后的恢复有好处的。

　　4.固定伤处

　　不要移动受伤的肢体，用木板、树枝、硬纸片甚至折叠多层的报纸进行必要的固定。由于伤处可能有内出血，不能固定过紧。

　　5.尽快就医

　　简单处理后尽快就医，在看医生前，先不要吃喝，以防可能需要做手术。如果是脊椎骨折，不要移动伤者，马上拨打 120 急救电话。

　　如何预防骨折?

　　骨折常见的原因是单纯的外伤性骨折，但中老年人还要注意另外两种类型的骨折：疲劳性骨折和病理性骨折。

　　疲劳性骨折多是因为骨骼长期受到反复的、集中的、轻微的损伤，或发生骨囊肿，多发生在肋部、小腿或脚掌。

　　病理性骨折指在因为某些疾病而发生的骨折，比如骨质疏松、骨肿瘤、内分泌紊乱等，这种情况在遇到轻微的外力(甚至没有外力，只因有自身的重力作用)时就可能发生骨折。

　　1.下楼梯的时候要注意安全。

　　2.进行强度较大的运动时，要充分热身，佩戴头盔、护肘、护膝等护具。

　　3.视个人身体情况决定是否使用拐杖，避免摔倒。

　　4.预防和治疗骨质疏松。

　　5.如果是其他疾病引起的反复骨折，要积极治疗原发病。

　　骨折吃什么好的快

　　1.均衡饮食很重要

　　创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;

　　2. 补充钙质和维生素D、赖氨酸

　　多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等;