如何预防癌症 预防癌症要做到五点

　　如何预防癌症呢?这是很多人关心的问题，到底如何才能拥有健康的身体远离癌症呢?下面小编给大家介绍预防癌症的生活方式以及预防癌症要做到五点，希望大家都能够拥有健康的好身材，就从生活细节开始。

　　癌症其实并不是那么恐怖，据世界卫生组织顾问委员会提出的观点，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症比如能早期诊断可以治愈，三分之一癌症可以减轻痛苦、延长生命。和大多数疾病晚期一样，比癌症本身更值得忧虑的是人们自身的生活方式和生活环境是否适宜人类健康生活，阿西莫夫在科幻小说中描述的外世界人在机器人和生物科技的帮助下寿命长达三四个世纪，我希望这不只是人类的幻想，而应当成为梦想，健康并不那么遥远，只有我们用科学的理念以行动努力争取。在抓紧研发医学新技术的前提下，如何通过改善生活形态和环境来有效地预防癌症是好的远离癌症的策略。

　　世界癌症研究基金会(WCRF)与美国癌症研究院在2007年底发表的《食物、营养、身体活动与预防癌症》研究报告，参与的专家们整理了7000篇癌症研究，历时5年才完成。

　　报告指出，目前的医学与科技，对于癌症的认识仍有限。虽然知道癌症是正常细胞的DNA发生突变而失控，但是对于为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌、以及为什么癌症好发在某些人身上，都还有很多疑团待解。

　　已经证实的是，生活形态与癌症发生密切相关，极少数癌症有遗传基因关联性。美国癌症研究院出版的《癌症止步(Stopping Cancer before it starts)》指出，有77%的癌症根源与生活形态相关，与遗传相关的危险因子则占了14%，剩下的9%则与环境风险有关。

　　每个人都是癌症候选人，但反过来说，每个人都可主动截断某些致癌高危险因子。况且，这些做法并不昂贵也很容易实践，只要你愿意。

　　综合新报告与*本土状况，《康健》整理出10种人容易被癌找上，以及10种预防癌症的生活方式。

　　4种预防癌症的生活方式

　　1.盯住你的BMI

　　脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。

　　亚洲人好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。