肾虚的表现 想要知道肾好不好就得看它

　　现在越来越多的男士朋友加入了脱发一族的大军，脱发的原因有很多，其中脱发就是肾虚的表现之一。那么肾虚脱发我们该怎么办呢?肾虚我们又应该吃什么调理呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

　　都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。

　　其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。

　　专家介绍说，由于生活习惯不佳、压力过大，越来越多年轻人加入了脱发大军。

　　而中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。

　　太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。

　　睡眠是清除身体废物的重要时机，睡不好，废物就无法顺利清除，阻碍气血输通，头发自然长不好。

　　而且经常熬夜会损耗肝血，一旦血不足，头发很难获得所需营养，就容易提早脱落，形成异常掉发。

　　此外，睡不够，肩颈也容易僵硬，阻碍血流往头皮输送，影响废物代谢。压力大、心情郁闷则易“伤肝”，造成肝气郁结，头发就容易掉。

　　饮食偏颇，营养失衡，是头发提早老化、掉落的另一个原因。

　　教授表示，经常在外就餐，动物性油脂、精制食品摄取过多， 而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏B族维生素、维生素C及矿物质锌、磷、铁、钙等营养素，导致血管阻塞，头发无法生长。

　　肾虚脱发怎么办

　　治疗肾虚脱发的药膳

　　黑芝麻磨粉

　　简单的服用法。直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。

　　百合芝麻炖猪心

　　麻烦、可是也有效。少吃猪牛羊肉等油腻食物，多吃些蔬菜粗粮，可避免糖尿病高血压等疾病。