运动疗法治疗血脂高

　　在我们的生活中对于患有血脂高或者是肥胖的患者来说，往往她们都缺少运动，那么是不是仍何的运动都适合高血脂的患者呢?什么样的运动才能够有效的有利于降血脂呢?今天就让三九小编通过此文和大家详细的分析关于血脂高的治疗方法以及吃什么降血脂，下面就一起去了解一下吧。

 

　　人体的云顶对于机体的脂质的代谢具有积极的影响作用，他能够提高脂蛋白酶的活性，能够加速脂质的运转可以分解和排泄。现在很多的医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极防治的一个有效的措施。

　　一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。

　　运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30 分钟，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

　　相对于每天都坐在办公室的白领们来说，在平时的时候抽空单独的进行个人的身体运动是十分的不容易的，那么我们就可以选择多步行、登楼梯等等的运动。这些活动不占地，而且能够很好的加快人体的新层代谢。可以帮助我们消耗人体的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一个很好的办法。

　　高脂血症的运动疗法有何禁忌

 

　　高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。

　　健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者，可在医生指导下，进行适量的运动。

　　高脂血症患者合并下列疾病时禁止运动：

　　①急性心肌梗塞急性期

　　②不稳定型心绞痛

　　③充血性心力衰竭

　　④严重的室性和室上性心律失常

　　⑤重度高血压