调节血脂降胆固醇的果蔬有哪些

　　因为现代社会人们的工作压力变的很大，往往会在生活饮食上面不止很注重，特别是对于办公室的的人员来说，往往在饮食以及生活中的饮食的时候，都没有综合考虑事物的营养以及对身体的健康是否有益，久而久之，很多人就会患有一些身体疾病像是血脂高、血压高、血糖高等等的疾病，那么降血脂的果蔬有哪些呢?降血脂吃什么好呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。

　　水果类

　　1.葡萄

　　葡萄具有味甘微酸、性平，具有很好的补肾益气血、开胃生津和利便的功效。非常的适用于气血虚弱、脾虚咳嗽、心悸盗汗以及浮肿等等的症状，也可以用于治疗脾虚气弱、气短乏力和小便不利等等的疾病都有很好的治疗作用。

　　现代研究发现，葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

　　推荐食疗简方

　　葡萄降脂汤

　　葡萄、山楂各10克，加适量水煎汤，即可。饮汤，每日1~2次。适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

　　葡萄汁

　　选取200克的鲜葡萄，将它们打成汁，过滤掉渣，即可以服用。适用于高血脂症以及动脉硬化、贫血、头晕心悸和四肢无力等等病患。

　　2.山楂

　　山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

　　推荐食疗简方

　　山楂粥

　　山楂30克，粳米100克，糖10克，先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、糖，煮粥。可在两餐之间当点心食用，不宜空腹食。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等患者，以及食积停滞、腹泻、小儿乳食不消等。

　　山楂荷叶茶

　　山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

　　菊花山楂茶