血脂高患者饮用减肥茶也有效果

　　随着现代社会人们的生活水平提高了，很多人的身体健康也随着生活节奏的提高而降低了，身体中的很多的富贵病这个时候也就随之而来了，会有人年纪轻轻的就患有“三高”疾病，那么对于患有血脂高症状的人应该怎样降血脂呢?今天小编就和大家推荐几款降血脂的茶饮，那么降血脂喝什么茶好呢?降血脂的食物有哪些呢?今天即随着小编一起去了解一下吧。　　在现代的人群中，患有血脂高、血糖高疾病的患者不在少数，造成血脂高症状的异常的原因是很复杂的，有遗传的因素，也有饮食的因素。

　　其实这里的遗传原因也是因为饮食原因的，一家人吃一样的饭，生活习惯是一样的，久而久之就形成了一家或几代人都得高血脂的。所以高血脂饮食一定要，高血脂吃什么好 不能吃什么心中要有数，注意克制自己的食欲欲望，须知就很有可能尽快降下来。

　　当今社会中，高血脂患者并不少见，造成高血脂异常的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素。

　　其实我们这里所说的遗传的原因也就是因为饮食的原因，中国都是很注重家庭和谐的，一家人在一起吃饭，生活习惯都是一样的，久而久之就会形成一家或者是几代人都患有血脂高的症状了。所以血脂高应该需要控制饮食，那么接下来我们就来具体的了解一下吧。

　　基本原则

　　应该注意合理的膳食。 高血脂患者保持热量的均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃宵夜的习惯。

　　有句儿歌请大家记住：少吃油、多吃醋，少打麻将、多走路，官再大、钱再多，殡葬车来一样拖。

 

　　高血脂患者在没有痛风、糖尿病等疾病的情况下，补充富含n-3多不饱和脂肪酸和含虾青素的食物三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼类是好的，但若有上述症状，就应该改服ASTA虾青素的纯品更加安全高效。

　　血脂高患者应该需要食用很丰富的纤维素的食物、富含有膳食纤维的食物、含有优质蛋白质的食物等等，但是血脂高患者不能够吃和好少吃动物的内脏以及肥肉、和各种的有高胆固醇的食物、像是甜食还有纯糖的食物;好戒烟戒酒。少食盐，多喝茶。

　　高血脂不能吃什么

　　1、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等;

　　2、高热量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃;

　　3、高胆固醇的食物，如动物内脏、脑髓等，但野生的鸡、鸭蛋黄含有较多的虾青素，适量摄入是没有问题的。