简单4招解决手脚冰凉的烦恼

　　转眼已是秋天的结尾了，天气变得越来越冷，抵抗力再高的人也会感到寒意，即便是裹得再多，也没有暖意。尤其是女性朋友，每月好朋友的到访，更是寒上加寒。其实除了天气的原因，还有很多其他因素会导致手脚冰凉的情况出现，那么怎样做才能预防和治疗手脚冰凉呢，今天就来探寻一下吧。

　　手脚冰凉的原因

　　1、心脏供血不足

　　人能够感到温暖，能够身体每个部位都有温度，那是因为血液再循环，它把热量带到了各处，所以如果你的心脏有问题的话，不能好好的进行血液循环，就无法将热量传递给手脚，导致手脚冰凉。

　　另外，如果有贫血状况的话，血红素和血红球偏低，没有足够的血液循环也会导致这种情况的出现。

　　2、阳气不足

　　根据中医理论，在寒冷的季节，发生手脚冰凉是一种很正常的现象。因为外界的温度骤降，阳气减少，阴气增加，人的身体也会随之变化，导致身体内部的肝脏气血不足，手脚出现冰凉的现象。

　　还有遵循着热胀冷缩的定理，人体的血管也是会随着温度的变换，出现扩张与收缩。天气变凉后，血管收缩，导致血液循环受阻，无法将热量传递给手脚。而像一些不经常运动的人，他们的血管会比较细窄，也会出现手脚冰凉的情况。

　　3、精神压力

　　说到精神压力，很多人都会有这样的感觉，每当自己处于紧张的时候，手脚便会不由自主的发抖，但是紧张感过去后，身体又会慢慢回暖。

　　4、减肥过度

　　人体发胖的主要原因就是吃得太多，但是食物又是人体的热量来源，很多人减肥把供给热量的源头给掐了，当然就会让身体变得寒冷。每当这个时候，人体内的血糖就会降低，身体会出现发晕、易疲劳、血液循环不畅的情况，让手脚变得冰凉。

　　5、身体激素的变化

　　手脚冰凉中主要的人群就是女性，除了本身身体就是属于阴寒的体质外，每个月都会造访的好朋友会导致体内激素的变化，导致神经系统对血管的收缩及血液流量发生变化，使得很多女生在月经期间会觉得身体寒冷。

　　如何防治手脚冰凉

　　长期手脚冰凉的话，会导致风湿性关节炎、肛肠疾病等。而女性还会导致月经不规律、量少等情况，更严重的还可能导致不孕。所以防治手脚冰凉是十分重要的事。