去湿气的方法 保持愉快的心情有这个作用

　　湿气可以说每个人的体内都有一些，少量的湿气存在是很正常的，对于我们的身体影响不大，但是湿气太重就需要引起重视了。去湿气的方法是什么?其实生活中只要我们自己注意一些，可以有效的去湿气。湿气重的表现有哪些?一起来看吧!

　　去湿气的方法

　　保持愉快的心情

　　心情总是不好的人，身体一般比较容易生病，出现湿气重的情况也很多见。因为情绪不佳的时候，湿气就比较容易进入体内，慢慢的堆积之后，对身体会产生很多的危害。因此，如果你想要改善自己体内湿气重的情况，记得保持好心情。

　　保持充足的睡眠

　　足够的睡眠时间对于去湿气也有很重要的意义，因为那些湿气很重的人，普遍存在睡眠不足的问题。如果总是睡觉的时间很短，抵抗力会慢慢的下降，湿气自然也就进入了身体。因此，建议成年人每天至少睡满7个小时，这样能帮助去湿气。

　　坚持适量的运动

　　运动也能去湿气，当我们体内的湿气太多的时候，一定要试试看运动。不管是游泳还是瑜伽、跑步，各种各样的锻炼方法都是可以的。在锻炼的时候选择合适自己的项目，然后坚持去做。当我们不停的出汗时，其实湿气就在慢慢减少。

　　坚持喝热水

　　我们这里说的水不是烫水，是热水，水一定是要热的。三伏天喝热水的主要目的就是出汗，也就是中医所说的发汗解表功能。能起到一定的清热作用。这是一种很好的祛除湿气的做法，这种方法虽然很好，但是重在坚持，如果没有坚持的话，效果也是不明显的。

　　湿气重的表现

　　没有胃口

　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。