夏季防晒攻略 有效的防晒方法让你轻松过夏天

　　夏天到，炎热的天气让人汗流浃背。人们在夏季也很少外出，因为怕晒。今天我们就要一起来了解一下关于如何防晒的知识，以及在晒伤后的治疗和一般护理的措施都有哪些?下面我们一起来看看吧。

　　如何防晒

　　1、晒后不能用热水洗脸

　　夏天天气炎热，如果你在太阳下晒了一天，在用热水洗脸,其后果和被热水烫伤是一样。大家肯定都知道凉水可使令毛孔得到收缩的道理，让皮肤凉下来，有消热的作用。

　　如果用热水的话,反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

　　2、穿上彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

　　通过研究表明，在夏天穿一件彩色的棉质T恤,其对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　3、不能吃感光蔬菜

　　如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

　　4、番茄新功能多吃可防晒

　　据说这是有机构的理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。

　　有关机构研究发现，每天吃番茄酱的人，被太阳晒伤的风险却大大的减少，这样看来西红柿防晒的效果还是非常好的。这主要原因是因为番红素在防晒的方面起到了很好的作用。

　　40克蕃茄,仔细想想,也就是一个体积小一点的蕃茄而已。况且蕃茄实在是夏天好吃的水果之一,如此就可以防晒,简直就是一种享受。

　　5、营养到位,防护全面

　　几乎所有人都知道 维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。

　　平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。