如何保护胃部 秋天这样做或能打赢护“胃”战

　　进入秋天，温度忽冷忽热，一些常见疾病容易伤害到健康，胃病是其中之一，秋天其实是胃病高发期，常见胃病常常会伤害到健康。胃痛怎么办?如何缓解胃痛成了很多人关心的事情，想要缓解胃痛、保护胃部并不是一件困难的事情，做好这些事情就可以了，下面就来说说，在秋天这样做或能够帮你打赢护“胃”战。

　　秋天保护胃部很重要

　　提到秋天，不少人会说秋燥伤肺，保护肺部很重要，的确，保养肺部是不少人一直关心的事情。殊不知，在秋天，气候正处于阳消阴长的过渡阶段。

　　特别是秋分过后，白天时间变短、夜晚时间增长，在夜间温度下降非常明显，这样寒热多变的气候，容易伤害到人们的身体，特别是娇弱的肠胃，更是容易受到伤害。

　　秋天的这种冷空气会不断的刺激身体，造成身体分泌较多的胃酸，这样会使得胃部发生痉挛性的收缩，肠胃疾病发生非常频繁。

　　秋天如何保护胃部

　　1、合理饮食

　　在生活中，保护胃部，饮食无疑关键，合理饮食，对保护身体很重要，也能够保护好胃部。在秋天你可能还喜欢吃冷饮，对于去除燥热很有效;你也可能会吃其它刺激性食物，认为这样的食物非常可口、美味，殊不知，一些刺激性较大的食物要是吃多了，容易伤害到身体。

　　合理饮食是一件非常重要的事情，需要我们科学的进行饮用水分、摄取食物。

　　以饮来说，喝水是秋天不可少的事情，干燥的气候，通过喝水能够补充身体的能量，对于滋润器官也很有效，在早上刚起床的时候，可以适当的喝一杯温开水，即使你不喜欢，但是为了健康也必须这样做。在喝水的时候，可以保护胃部，对于稀释胃酸也有效，当然，早上喝水的量不宜过多，一般来说，控制在100ml就可以了。

　　而对于会养生的人来说，在这个时候，会食用一些养胃的食物，例如，小米粥，对于养胃、护胃好处极多。

　　中医上的莲子也是一款不可多得的食材，这款中药药性平和，味道还有一点甘甜，能够不断的滋补脾胃之气，能给胃部增加一层保护衣，是不可多得的食材。