冠心病的注意事项 冠心病要多做户外养生运动

　　冠心病已经成为了危害我们身体健康的一种疾病。在日常生活中，得了冠心病可以适当的进行一些户外运动来经行锻炼。这样子对身体比较好。那么，适合冠心病患者的户外运动到底有哪些呢?以及冠心病的户外运动有什么益处呢?

　　冠心病多做户外养生运动有什么益处

　　其实冠心病已经成为了一种高发疾病，很多人都已经见怪不怪了。

　　冠心病患者适当的做一些户外养生运动对身体的恢复也是有一定益处的，比如垂钓，是一种以静为主，动静结合的户外活动，也是一种高雅的娱乐和积极的休息方式，既陶冶人的情操，培养人的志趣，又是一种养生、休闲的娱乐健身项目。

　　(1)垂钓益处

　　垂钓时可以观赏旷野的千姿百态，呼吸野草的阵阵芳香，接受阳光的照射，感受微风的吹拂，使人身心处于极度放松的状态。

　　当你钓上来一条活奔乱跳的鱼，你自身的心情是非常的愉快的。

　　鱼儿进篓，又装饵抛钓，寄托新的希望，这些乐趣会冲淡人精神上的忧虑，垂钓适合脾气急躁的人锻炼，而冠心病患者多为急性子，因此垂钓有利于冠心病患者康复。

　　垂钓时只有一小部分神经保持运动，大部分神经得到休息，动静结合，有利于身体调节。垂钓时，人时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，静中有动，动中有静。

　　静时保养元气，松弛肌肉、聚积精力;动则舒筋活血、按摩内脏，产生抗力。如此动静结合，刚柔相济，自然使人体内脏、肢体得到锻炼，增强了体质。

　　垂钓也要选择适合的地方，这样子对于治疗病情是有很不错的疗效的。

　　垂钓主要是在负氧离子丰富的江、河、湖、海、水库、池塘等处进行，这些地方空气新鲜、环境幽静，鸟语花香，没有噪声，没有污染，垂钓者置身其中，享受大自然赐予的富含负氧离子的新鲜空气，使人心旷神怡，疲劳顿消。

　　(2)注意事项

　　①应选择较好的地势垂钓，注意安全，防止掉入水中。

　　②气候不好不宜垂钓，遇有大风、大雨、下雪、下雾等恶劣天气不要垂钓。注意防晒、防风。

　　③垂钓时间不宜过长，以免疲劳过度。

　　④垂钓者不可性急，要有“姜太公钓鱼”的意境。没钓到鱼也不要烦恼，重在垂钓过程的乐趣，保持心情愉快是主要的。

　　⑤身体不好不宜垂钓，有严重的慢性疾病者也不宜单独垂钓，好就近有人陪伴。

　　⑥不要坐在潮湿地方，以免生病。

　　⑦野外垂钓好结伴而行，以便互相照应，带好食品、水、雨具等必备物品。