武术套路 洪拳的起源以及练习要诀

　　洪拳是我国历史中的一个拳法的派别，流传了几百年的时间了，功法卓越，实战效果非常的好，现在的很多武术学院里面也都有教导这种拳法，是属于我国传统拳法中南拳的系列，它的起源有好几种说话，真实性已经无从考证了，但是每一种都不得不说明，它的确实有一种非常强大的武术拳法。

　　下面小编就给大家整理了一些关于洪拳的分类以及关于它的武术套路的练习，据传洪拳是由武术名家洪熙官所创，如果你对这些比较感兴趣的话，那么就来看一下吧，我国的武术博大精深，从其中的一门拳法你就可以窥探一二。

　　关于其起源有两种说法，一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史。

　　另一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。其中第二种说法广为接受。洪拳流传区域甚广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。在*洪门由郑成功在*创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。

　　洪拳有大洪拳、小洪拳和老洪拳之分，素有“洪拳为诸艺之源”之说。

　　洪拳起步史

　　历史上洪拳几经演变，红拳是中国古老的拳术之一，属“上四门”，上四门包括：“红(拳)、梅(花)、弹(腿)、迷(踪)”，但红拳在历史上很少被官府查禁，不像梅花拳那样多灾多难。所以，天理教起义、义和拳失败后都以红拳为幌子，蒙蔽官府。

　　太平天国时期太平军称其军操为“洪拳”;义和团运动乾(乾隆)嘉(嘉庆)时期称其操练为“红拳”， 逐步发展为北方的红拳、南方的洪拳和中原少林看家拳(即三晃膀大洪拳)，世代相传至今。

　　练习要诀

　　该拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中

　　洪拳盘功 风摆杨柳有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。步型以四平马为主.还有三角马、子午马，吊马和熙城步等。身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。

　　洪家的三套套路

　　*工字伏虎拳

　　修改十八罗汉拳而成，路线成工字形，为洪家母形拳。

　　洪拳前马步初级拳套路)，学习扎马，桥手、及内功基础。

　　* 铁线拳

　　铁桥三所传。属短桥窄马近身贴战的武术。铁线拳主练内功，“外练筋骨皮、内练一口气”的实践套路。

　　* 虎鹤双形拳

　　修改自五形拳而成，属应用套路。

　　其他套路 五形拳，五禽拳，十二桥手及十二桥马。

　　洪拳套路中有五形拳与五禽拳之分，所谓五形拳是指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳;而五禽则指虎、鹤、龙、蛇、猴五种象形武术。这两种形拳在洪拳中都属于中级套路，而且都偏向应用型的武术。五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。

　　3.弓步抡臂

　　上体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时右臂向上、向右抡臂，左臂向左抡臂，目随右手环视。上体继续右转，右臂向下、向后抡臂，左臂向上、向前抡臂。

　　4.仆步拍地

　　上体左转，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步;右臂向上、向右、向下抡臂至右腿内侧以掌心拍地，左臂向下、向左抡臂至左上方，掌指尖斜向后，拇指斜向上，目视右手方向。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时左臂伸直向右摆，指尖向前，拇指侧向上，右臂屈肘于左臂前，指尖向上，小指侧向前，目视正前方。然后照上述方法，做反式练习。

　　洪拳其实并不仅仅是一种拳法，它其实应用到了身体的很多部分，同时也能够锻炼到身体的各个部位，并且在现实中的实用性也是非常强的，可以增强你的自保能力，尤其是遇到危险的时候，不至于手足无措。

　　洪拳是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力，架子名六六架，先天纯阳，后天八九七十二为阴，运用全身，又名三晃膀。

　　一晃无极静;

　　二晃太极动;

　　三晃混合气;

　　水火济济，气存丹田，又称六步架，以马步桩为根基，攻多崩炮，防多截肩，独具一体，有别于中国南方的洪拳和北方的红拳。

　　起势横劲，撇身埋膀;阴阳合璧，虚实相生;出没无阵，变化无端;打即防、防即打，攻防兼备，顾打合一。手法以勾、挂、缩、挑、软、硬、随、发为主。一动全身皆动，拧腰晃膀，立身旋滚发变，内含吸、转、护、封、化、让一体之技法，势势相连，技法多变，招里含招，拳里有拳，一打三还，肘捶相连，见势打势，旋掌连环，因敌制化。

　　讲其鸡、凤、蛇、虎、鹤五形，合于大、顺、拗、小、败五势;究其金、木、水、火、土五行，合于劈、崩、钻、炮、横五捶。五行者，内通五脏，外通五官，行于手足，以周天功练气为主。五势之变化，则本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸，一气贯串，刚柔相济。强调内练精气神，外练筋骨皮，要求手眼身法步，步眼身法合，内外兼修互练。

　　底盘马步稳扎，架势浑厚，朴实无华。脚步法以勾、挂、碾、踏为佳，腾、挪、踩、撩为妙，于旋风步里求功夫。架子八大纲领：大、小、屈、伸、刚、柔、发、聚。大则气运周身，是静中之动;小则芥子藏身，是动中之静;屈是屈中有伸;伸是刚中有柔;刚是水火济济;柔是气海丹田混合之气;发是气随捶发，足落捶打;聚是聚于气海，存于丹田。是系练气练力于一体的气力步架基本功法，是古老而鲜为人知的内外交修互练的拳种。

　　洪拳是以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。

　　有单形拳术，如龙拳、虎拳等;亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。湖北洪门拳劲刚势猛，故有“洪门一头牛，打死不回头”之说。

　　四川洪门拳还有南北两派之分。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，主张以力服人，以威取胜，硬打直上，劲透过身，刚劲有力;北派拳势舒展，招式清晰，四平大马，扁侧进击，闪展灵活，发劲含蓄，拳势威猛，刚劲有力。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于洪拳方面的知识，如果你对武术比较感兴趣的话，那么可以多来了解一下，武术不仅仅是花拳绣腿，重要的是它的实用性还有强身健体的效果。