好睡眠与您睡觉的朝向紧密相关吗

　　现在由于社会的压力增大，我们很多人都会出现睡不好觉的症状。那我们睡不好觉的原因都是因为压力吗?今天三九小编就为大家带来了有关于好睡眠与睡觉朝向紧密相关的知识，以及吃什么对睡眠好和好睡眠的禁忌的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

　　好睡眠与睡觉朝向紧密相关

　　我们生活的地球就是一个巨大的磁场，当我们睡眠的时候，如果和地球的磁力线方向垂直，就会影响人的睡眠，只有当我们顺着磁力线方向睡觉，才可以有利于身心健康，提高睡眠。

　　东西向

　　我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南;而室内床铺安置，则往往是东西向。而且大多数人的睡眠姿势是头东脚西。另外， 国外科学家主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。再者，地球自转的方向是自西向东，如果是头东脚西睡，正好是头的运动方向先于脚，对睡眠中的生物化学反映有安抚作用，也可以使人睡得更塌实。

　　南北向

　　专家们认为，头朝南，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定;水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人容易入睡，睡眠质量也高。

　　另外，人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。也可以减轻睡眠时心脏的负担。所以，南北睡向(头南脚北)具有一定的防病和保健功能。

　　总结起来，所以说东西向和南北向都可以，不过东西向睡时要头朝东;南北向睡时要头朝南。

　　睡眠方向

　　睡觉要头向南，脚朝北。因为地球磁场的方向是从南到北的。所以，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头向南，脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，大限度地减少地球磁场对身体的干扰。从而保障了自己的身体健康。

　　睡觉宜南北方向 据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 头朝南或朝北睡觉有益的道理在于

　　地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

　　根据磁场准确定位

　　人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。　解释是，取这种睡向，能使磁力线平稳地穿过人体，可以大限度地减少地球磁场的干扰，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使代谢率降低、气血畅通、能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。而国外科学家普遍主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。而有的医生则认为睡觉时应当头部朝西。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力。

　　四个季节各不同

　　关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。《千金要方•道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”， 并且春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”， 冬季应“早卧晚起”。 好在日出前起床，不宜太晚。原因是春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。