游泳的好处 想放松身心可以选择这种运动

　　很多人都喜欢游泳，游泳也是一项对身体很好的运动，不管是什么年龄的人都可以通过游泳来锻炼身体，那么游泳的好处有哪些呢?学游泳是比较难的，但是也有一些技巧，学游泳的技巧有哪些呢?婴儿也可以游泳，而且婴儿游泳对孩子的发育也有很大的好处，婴儿游泳的好处有什么呢?

　　游泳的好处

　　放松身心

　　放松身体是游泳的一个很大的好处。游泳的时候会感觉到身体有一股冲击力，能放松全身，还能消除消极的情绪，不仅能让大脑快速的冷静，还能让心情平静下来。有研究表示，很多人在游泳时候能缓解身体的紧张感。所以游泳还能放松大脑，让人产生积极的情绪。

　　改善肤质

　　游泳虽然全身都在水中，也依然可以达到促进身体血液循环的效果，可帮助改善肤质，不过要注意，如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防晒措施。

　　减少肌肉压力

　　游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。

　　燃烧脂肪

　　游泳还有一个很大的好处就是减脂，很多女性朋友通过游泳来减肥。因为游泳需要全身的配合，这个时候就能让身体活跃起来，在游泳的时候也会出汗，还能锻炼到全身的肌肉，快速的燃烧身体的卡路里，是一种促进新陈代谢很好的方法。

　　控制血压

　　游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压，有相关研究发现，四十岁以上的人群定期做游泳，收缩压会起到明显的改善效果，而且游泳还可以提升血管的功能，帮助降低血压。

　　保持呼吸道健康

　　定期游泳还可以帮助强健支气管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系统容量，不过如果本身患有呼吸系统疾病，在游泳之前还是要咨询医生建议。