女人吃它就能轻松吃出A4腰

　　现在网上疯狂流行A4腰的照片，这已经成为新一代检测女性身材的标准，可是很多女性不要说是A4腰了，光是那肥嘟嘟的肚子就已经败下阵来。那么女人怎么减肥才好呢?又有什么快速瘦身的方法能秀出A4腰呢?有什么减肥食谱让我们吃的健康又能瘦身呢?不要着急，接下来就和小编一起去文章中看看吧!

　　在生活中，女人健康的减肥方式，一直以来就是人们在平时关心的事情，而对于许多爱美的女性来讲，其在平时对减肥的事宜进行了解的时候，也会额外的青睐健康快速减肥的方式，为此，下面本文就为大家介绍六个减肥的小方法。

　　1、喝水减肥法

　　女人早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够减少小肚腩，加速肠胃的蠕动;午餐前喝水能减胃口，减少进食;下午喝水减赘肉，赶跑想吃东西的欲望，同时为只吃七分饱的晚饭打下埋伏。

　　2、不吃正餐法

　　豆浆除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

　　这些成份可以帮助达到燃烧女人脂肪的效果。注意是无糖豆浆，把豆浆作为三餐的一部分，少吃正餐，对女孩子减肥可是很有好处的，不放心街上买的是不是无糖，可以自己买台豆浆机哦，每天自己打，省钱省力。

　　3、生姜茶减肥法

　　生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料，女人先将1块新鲜的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进女人脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。

　　4、燕麦减肥法

　　燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化中起到舒缓作用，从而抑制饥饿激素的释放，因为那种粗粗的麦片口感吃起来非常好，所以不必追求过于精细的麦片，女人常吃还能促进肠胃蠕动，帮助排毒、解除便秘。

　　用脱脂牛奶冲泡麦片，加入一点果仁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐了。

　　5、早餐香蕉减肥法

　　香蕉除了低卡路里和富含食物纤维外，还含有大量糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥和补充能量。

　　女人早餐只吃香蕉，不是冷冻那种，因为容易导致肠胃过冷，影响肠胃功能，还有吃的时候记住是细嚼慢咽，饮用温水。

　　在香蕉减肥法进行过程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉强自己了，避免喝多导致浮肿。由于香蕉是性寒味甘的食品，对于肠寒、湿热体质或者胃酸过多者不宜多吃，避免腹泻、胃痛、消化不良。

　　6、苦瓜减肥法

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　女人随便吃多少，睡前吃也ok，但必须每天吃够3根苦瓜，还要洗了直接生吃那种，那么恭喜，1周瘦4斤不是梦。

　　由上可见，大家在平时选择健康减肥的方式的时候，上文所介绍的六种方法，就是人们在日常可以选择的能够快速减肥，且对身体没有害处的方式，为此，想要减肥的人，也可在日常多选择上述减肥方式。