预防癌症 每天做这事半小时竟能杀死癌细胞

　　如今，运动和健身已经成为一种新潮流，很多人都制订了自己的健身计划。近研究表明运动竟然能预防癌症。心有余而力不足的你是不是今天又没有抽时间运动啊?那就让科学新发现来激励一下吧!

　　运动具有抗肿瘤的作用

　　哥本哈根大学的丹麦科学家将黑色素瘤癌细胞植入小鼠皮下，发现运动的小鼠皮肤癌的发病率降低了61%，并大大减少了肺部转移病灶。

　　坚持跑步小鼠，与不运动小鼠相比，肺上的肿瘤病灶明显变少

　　随后，他们又研究了肝癌和肺癌模型。结果提示，坚持运动可以降低44%的肝癌发生率，大幅度缩小了肝癌、肺癌病灶的体积，减轻了肿块的重量。这个轰动的研究结果已经发表在国际的《细胞》杂志上。

　　那么到底是为什么呢

　　进一步的研究发现，运动可以让NK细胞更多的出现在肿瘤中。NK细胞又叫做自然杀伤细胞，是我们机体中的“警察”，专门监视机体自身的细胞有没有“干坏事”。因此，NK细胞的天职就是辨认某些肿瘤细胞、被病毒感染的细胞等，并将其杀灭。

　　也就是说，坚持运动能够增加机体“警察”的数量，并促进它们进入肿瘤内部，对肿瘤细胞进行杀灭。这个实验的结论被发表在国际一流杂志《Cell》上，其结果的真实性和严谨性毋庸置疑。

　　又一次，科学证明了生命在于运动的真理，运动不仅可以预防危害生命的癌症发生，还可以抑制癌细胞的生长从而，获得更长久的生存。

　　坚持运动对于没有患肿瘤的健康人有没有用

　　答案是肯定的!研究证实，在没有任何肿瘤病灶时，坚持运动的小鼠体内的NK细胞也会增加，主要分布在骨髓、脾脏或外周血中;当肿瘤发生时，坚持运动可以使大部分增加的NK细胞将进入肿瘤组织中，旅行“抓捕”职责。

　　看到这里有没有一种跃跃欲试的冲动?千万要提醒大家的是，部分肿瘤患者的身体状态已经不适合运动，具体要量力而行，遵从医嘱，千万不可擅自做主。

　　预防癌症的运动有哪些

　　1、运动时肌肉产热量高

　　据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

　　2、运动使人体吸氧增多

　　一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。