秋季养生去掉这两物竟能更长寿

　　今年的处暑节气是8月23日。“处，去也，暑期至此而止”，处暑节气预示着炎热的暑天即将结束。处暑过后，秋天就来了，气温将逐渐下降，早晚的温度变冷，但白天气温仍偏高。在这种季节交替的时候，很多人都会伤风感冒，每天都四肢无力，萎靡不振。这些信号都告诉我们，我们的体内有湿气，这个时候不放喝一点清热祛湿的茶，或者多运动促进血液循环。而且，秋天来临时，也会带给我们乏力困顿的感觉，这就是秋乏。我们该如何解决这些问题呢?下面小编带大家一起看一看。

　　祛湿

　　所谓的湿，指的就是湿气。湿气是自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”

　　湿性粘滞重浊，易伤阳气。

　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医怕湿邪。

　　湿是容易渗透的。

　　湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

　　湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

　　南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

　　湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

　　湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

　　湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!

　　俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。

　　气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。

　　另外，昼热夜凉，气候寒热变幻，稍不注意容易伤风感冒，陈年旧疾多有复发。

　　湿气的自我诊断

　　起床时

　　看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

　　如厕时

　　看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

　　不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

　　大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。

　　时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　洗漱时

　　看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

　　如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

　　体内有湿气的症状