太极拳教学 太极气功治疗近视眼的原理

　　太极拳养生已经成为时代的潮流，练习太极拳能修复身体病灶，随着医学的发展，研究发现，太极气功治疗近视眼的原理。如今眼睛问题越来越多，而练太极气功可预防多种眼睛视力问题，下面随着太极拳教学练习一下吧!

　　太极气功治疗近视眼的原理

　　近视眼除了遗传因素，就是后天因素，用眼过度和各种辐射是导致近视的主要原因，而练太极气功要求心静体松，可缓解神经系统。

　　1.静立养气

　　静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，以培养元气。姿势的要求是，两脚与肩同宽，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，双眼微闭，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。

　　2.开合运气

　　左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举至胸前，心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，着意于两掌心，想象两手抱一小球，两掌轻柔缓慢地合拢，慢慢地两手相距两三寸时停止，两手不要接触，然后再分离拉开，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，两手开合的动作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。双手之间的距离灵活掌握。

　　练太极气功可以修复大脑中枢神经，修复身体病灶，气功运气可打通眼睛周围经络，缓解视力疲劳。

　　两手十指微屈，放松。也可采用坐式。这样反复练习10～30分钟，就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到两手真像抱着一个球似的，两手不容易合拢，也不容易分开，像有某种磁力。这就是气感，这是“得气”的好现象。

　　可能有的人，一开始练，没有这种感觉，也有的人练几天也没有。说明这些人“得气”慢一些，不要着急，练功时，不要去想，要顺应自然，继续认真练习,这种感觉就会出现，就会“得气”。重复多次，一段时间之后，两手之间的气感就会逐渐增强。

　　3.运气治眼

　　心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，此时，眼睛放松，轻闭双眼。

　　经常练太极气功能治疗近视眼，同时还能预防近视，太极气功可疏通经络，活血化瘀。

　　好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气个手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复6-10次。也可以次数更多一些。

　　在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢转圈，先向左，后向右，6到9次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热胀或者微动的感觉。这时气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5--10分钟。后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。

　　太极气功练习要领

　　首先是太极导引吐纳功

　　此功必须在环境比较优雅的地方进行练习;养先天自然元气，吸收日月精华;此功经过一个月的锻炼，发现很多学员精神饱满，精力充沛，并且能有效改善睡眠;还有许多老胃病、便秘、高血压都有明显的好转，有的甚至丢掉药瓶子。

　　其次是气沉丹田功

　　此功经过学员一至三个月的练习，明显看到，脚步很稳，底盘扎实，老年人能防止摔倒，年轻人有千斤入地的感觉，四肢发热，背部发麻发热，还有不知道累的情况。难道这不是养生功带来的效果吗?太极拳还有如：开合功，百把气功桩等等功法，都是养生、养气的理想功法。

　　修炼太极拳能提高身体免疫功能，每天坚持练习太极拳，可提高身体稳定性和协调性。

　　太极拳的行气功法是主要训练陈式太极拳老架一路。陈式一路主要以行气为主，对一路进行有效的特殊训练;一般有半年，学员就可以达到小周天通畅，进入完全的行气阶段;这个功法有的学员来的快，有的来的慢，大致半年效果好。

　　小周天通畅以后，一般的疾病很难侵身，并且能有效防止心脑血管病，肠胃病尤其能提高肾功能，确实达到祛病延年的作用。

　　然后如果再深入学习可以把大周天打通，达到三花聚顶，神气内隐;到此可以说已经得道了。