陈式太极拳 56式太极第五段动作如何练行气法

　　一套太极拳练习到一定的程度的时候，就可以领悟到里面的每一个动作的行气法。下面，小编就来为你介绍一下关于陈式56式太极拳第五段动作的行气法练习，赶紧跟着小编一起学习一下吧!

　　陈式56式太极拳的行气法

　　第五段动作：

　　四十五、双震脚

　　落步分掌、虚步托掌时、想象内气由两手行至丹田;虚步按掌时，想象丹田内气行至两手。腾空托掌时，将丹田内气上提至膻中穴;落步双按时，想象内气由膻中穴沉入丹田。

　　四十六、蹬脚

　　屈膝收掌时，想象内气由两手行至丹田;架掌蹬腿时，想象丹田内气行至右腿和两掌。

　　四十七、玉女穿梭

　　腾空架掌时，想象丹田内气提至膻中穴;插步架掌时，想象内气由膻中穴沉入丹田。

　　四十八、顺弯肘

　　擦脚叠臂时，想象内气由两手行至丹田;马步顶肘时，想象丹田内气行至两肘。

　　四十九、裹鞭炮

　　跳转绕臂时，想象内气由两手行至丹田;马步分击时，想象丹田内气行至两拳。

　　五十、雀地

　　雀地龙时，想象内气由两拳行至两手。

　　五十一、上步七星

　　弓步穿掌和虚步架拳时，想象丹田内气行至两拳。旋腕外撑时，想象内气由两掌行至丹田;变拳翻转时，想象丹田内气行至两拳。

　　五十二、退步跨虎

　　退步分掌时，想象内气由两手行至丹田;丁步举掌时，丹田内气行至两手。

　　五十三、转身摆莲

　　转体旋掌、提膝分掌和落脚摆掌时，想象内气由两手行至丹田;摆腿拍脚时，想象丹田内气行至左腿。

　　五十四、当头炮

　　落步推掌和转身收拳时，别想象内气由两手行至丹田;转身朋击时，刍想象丹田内气行至右手和左拳。