女人天天吃玉米好吗 女人天天吃玉米好不好

　　女人天天吃玉米是好的。玉米属于五谷杂粮类食物，里面含有多种矿物质和微量元素，对调节血糖、血脂都有帮助。玉米也称为“黄金棒”，常吃玉米可以起到延年益寿的作用。女人天天吃玉米可以防止便秘、美容养颜，但是也不要过量，建议每天吃1-2根即可。

　　玉米具有多种功能，女人常吃玉米可以延缓细胞衰老、改善便秘。由于玉米里富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，而木瓜也有清理肠道的作用，所以玉米和木瓜配合着吃，可以预防高血压，对慢性肾炎、糖尿病、冠心病都有帮助。

　　虽然玉米有很多好处，但是也不能只吃玉米，还需要搭配合理的饮食。吃玉米应该细嚼慢咽，对于肠胃功能差的人一次不可多吃。

　　常吃玉米的好处

　　1、 明目。玉米里含有类黄酮，对视网膜黄斑有辅助治疗的作用。

　　2、 润肠道，防止便秘。玉米含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠排毒。玉米里的镁元素也能够促进肠道的消化，治疗便秘。

　　3、 美容养颜，抗衰老，也能预防小产。玉米胚芽里含有维生素E，女人常吃玉米可以促进身体细胞分裂，防止产生皱纹。孕妇常吃玉米还可以增加荷尔蒙的分泌，预防小产。玉米里的谷胱甘肽还有抗衰老的功能。

　　减肥。煮玉米的时候，混合玉米须一起煮，煮好后的水有利尿和减肥的功能。而且玉米热量很低，常吃玉米可以降低饥饿感，达到减肥的效果。