减肥总失败居然与常做这事有关

　　忙忙忙，一直在忙，不但没瘦，反而体型变胖、疾病缠身，这些现象出现的原因与过度劳累导致肥胖有较大的关系，下面小编为你解答“过劳肥”的真正元凶是什么!

　　“过劳肥”元凶之一

　　长期久坐及运动少

　　大多数长班族的上班时间为一天8小时，据调查数据显示有一半以上的上班族会有6小时以上都是坐着的，简单点说就是一坐不起身，除了上厕所。长期久坐不但是导致下肢静脉曲张的主要原因，也是导致身体肥胖的原因特别是腹部肥胖。

　　“过劳肥”元凶之二

　　三餐不定易暴饮暴食

　　工作压力、时间长等原因易使人忘记吃饭的时间，即使想起来吃饭，自身也是处于极度饥饿的状态，这时就会出现三餐不定及暴饮暴食的现象。总是食用高热量的食物，自身当然会不断肥胖起来啦!

　　“过劳肥”元凶之三

　　想得多睡眠质量差

　　之所以诸多上班族睡眠质量差，肯定与工作有关，每天晚上担心工作的问题，再加上工作压力，晚上睡不着，出现失眠现象当然是比较正常的，但睡眠质量差也是导致肥胖的主要原因!

　　教你几招消除“过劳肥”

　　多喝茶水

　　人不要因为压力大或者消除烦恼而不断饮用咖啡，不如多喝点茶水。因为茶水不但可以排出使人消极的肾上腺素，而且还可以稳定情绪，从而消除烦恼，重要的是可以减肥哦!

　　适量补充维生素

　　平时多食用蔬菜、水果等含有维生素的食物，因为维生素可以调解人的神经系统，从而稳定情绪，促进新陈代谢，在缓解压力的同时也可以达到减肥的目的。

　　运动

　　适量运动有助于压力的缓解及为大脑提供充足的氧气，同时也可以增强体能消化体内多余的脂肪。

　　选择喜爱的娱乐活动

　　自己喜爱的娱乐活动可以消散心理的烦恼，使人轻松，同时还可以促进睡眠，利于减肥哦!

　　“过劳肥”产生的原因及解决的方案在上文中都告诉大家了哦，不过小编还是要提醒各位，想要不让“过劳肥”产生，好调节自身心理、饮食。