女性保健 女人经期做到四点可缓解痛经

　　70%以上的女性到了经期就易出现痛经的现象，先不管是什么原因导致的，起码要知道几个缓解痛经的方法，只有这样才能在较短的时间内缓解疼痛，使人舒心。所以，在以下的内容里，只要自身做到这些点就可以缓解痛经的现象。

　　缓解痛经的方法有哪些

　　1.热水袋敷于腹部

　　不管是什么季节，女性在经期缓解痛经要注重保暖，可以将热水袋敷于腹部，贴着肚子，这样可以使腹部暖和起来，从而达到缓解痛的目的。

　　2.饮用红糖水

　　喝红糖水可以缓解痛经是因为它含有丰富的营养物质，如钙、铁等，它不但可以使女性的身子暖和起来，而且还利于经血的排出，这样可以为女性解决痛经及体寒的问题。红糖并不是任何人都是可饮用的，对于体质虚弱、寒气血滞引起的痛经可以饮用，但对于活性体质的女性是不可以饮用的，这点一定要清楚。

　　3.按摩腹部

　　不管痛经有没有出现，可以在闲暇的时候按摩腹部，首先将双手摩擦生热，然后放于腹部进行按摩，这可以促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度好适中，不要太用力。

　　4.按摩合谷穴

　　合谷穴位于人体的手部，该穴位具有缓解痛经的作用，只要痛经来的时候可以对其进行按摩。对该穴位进行点按半分钟左右，以出现酸痛感为宜，对于体质本身就很弱的女性好不要太用力。

　　结语：对于女性而言，痛经的出现是常有的事，对于这一问题一直困扰着女性。想要缓解痛经，女性可以使用以上的几种方法，方便、简单，而且不需要花费太多的时间，有的在任何时候都是可以进行的，所以赶快试一试吧!