标准体重计算公式 体重超标这样饮食轻松减肥

　　标准体重计算公式相信大家已经有了一定的了解了，生活中可以根据这个公式计算出自己的体重是否标准。当然在知道自己体重超标之后也应该知道如何减肥，那么如何饮食减肥呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　体重超标这样饮食轻松减肥

　　标准体重计算公式

　　0-12岁标准体重计算公式

　　前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7

　　后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5

　　2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8

　　体重的评价指标如下

　　标准体重的60%以下，严重营养不良。

　　标准体重的60~80%，中度营养不良。

　　标准体重的80~90%，轻度营养不良。

　　标准体重的90~110%，正常范围。

　　大于标准体重的120%，肥胖。

　　成年标准体重计算公式

　　公式一

　　〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

　　公式二

　　男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

　　女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

　　另外，近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法

　　北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

　　南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

　　这一计算方法，比较适合南北地区中国人。

　　因为我们人体的体重和多种因素有关系，而且不同人体之间也存在一定的差异，并且不同时间也会产生差异，所以很难完全符合标准体重。

　　也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值。

　　一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

　　实际测得重超过标准体重，但超出部分<20%者称为超重，如果超过标准体重的20%以上，并有脂肪百分率(F%)超过30%那么就是肥胖病了。