食疗补血 女性来姨妈时的补血秘方

　　很多女性气血不足，看起来面色发黄、精神不济，好像老了10岁一般，那么女性该如何补血呢?补血吃什么好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下特殊时期，女人该如何食疗补血比较好吧。

　　生理期的补血汤

　　女生月经期，好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这

　　1、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、红枣、盐。

　　做法

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起。

　　2)将当归、熟地、川芎、红枣、白芍各物洗净。

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法

　　1)相当简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。