用这四种方法减肥注定会失败

　　春天到了，天气转暖，一想到马上就可以穿上漂亮的裙子了，减肥的心情就格外迫切。但是，减肥很不容易，往往眼看着瘦下去二斤，没几天就长回来了。到底是什么原因使减肥变得如此艰难?如果说努力了没有看到回报，那一定是方法上出了问题。那么，我们来看一看，以下这些错误的减肥方法你是不是正在用。

　　一、每天称体重

　　对于那些急于瘦身的人来说，是不是早早地准备地一个电子称，每天都要称很多遍，时刻掌握着自己的体重呢?其实，人体每时每刻都在进行着新陈代谢，吃完饭的体重和刚上完厕所的体重肯定是不完全一致的，可能相差1-2斤。

　　但是这只是食物和水分的正常运转，并不是脂肪的流失。所以，你会发现，体重总是忽上忽下，让你的心情也随之跌宕起伏，一会儿以为自己瘦下去了，一会儿又胖回去了。时间久了，会对减肥的信心产生动摇，甚至瓦解，大大打击了减肥的积极性。

　　好隔几天称一次体重，对自己一段时间内的体重有一个大致的了解，而不是每天都称，给自己增加挫败感。

　　二、完全不吃零食

　　很多人都觉得，要想减肥，就只吃饭，不吃零食，管住嘴是非常重要的。的确，减肥当然要管住嘴，但要管住的是那些高脂肪、高热量的甜食、膨化食品等，而不是对身体有益的健康食品。

　　除了一日三餐，我们还应在两餐之间安排一些水果或坚果，它们的营养丰富且脂肪含量极少，既能补充日常营养、预防便秘，还能增加一些饱腹感，使得吃饭时不会因饥饿而吃得更多。

　　相信很多正在减肥的人都有体会，靠忌口来减肥是需要非常强大的意志力的，这会使减肥变得异常艰难，很多人因此半途而废。

　　三、喝水太少

　　由于食物摄入减少了，喝水的需求似乎也就跟着变得不那么迫切了。加上很多人都是口渴了才想起来喝水，这也难怪你减肥总是失败。