如何保养眼睛 三种上班族常见眼病治疗

　　电脑、手机等等，对于上班族来说，离不开的电子产品越来越多，但是眼睛受到的损伤也越来越大。那么白领们应该如何保护眼睛呢?今天小编就为大家介绍下白领常见的四种眼部的治疗方法，让上班族能够好好的保护自己的眼睛哦!

　　这些眼病让你很受伤

　　视觉模糊

　　案例：每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。

　　原因

　　经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。

　　首先，对着电子屏幕的时候，眼睛需要不断地进行调整才能保证视线的清晰，那么长期下去，我们的眼睛必然会非常的疲劳。另外，长时间对着电脑，会让精神处于紧绷的状态，从而导致我们的眨眼次数减少，从而使眼睛更加的不适。而这种不适是短暂的休息不能修复的。

　　护眼秘笈

　　1.让眼球多运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　2.忙里偷闲润润眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

　　3.工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环，缓解眼疲劳。

　　4.做做眼保健操

　　不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　干眼症

　　案例：王小姐虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事!这究竟是怎么回事?

　　护眼秘笈

　　1、急救

　　冰敷

　　用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周消肿，也能抑制充血，当然还可以提神醒脑。

　　敷茶叶包

　　把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

　　敷土豆片

　　土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，可美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈。

　　2、食疗法

　　芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助消除黑眼圈。

　　3、按摩法

　　由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

　　护眼食谱

　　核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　核桃芝麻餐

　　核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙，核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

　　芝麻核桃乳蜂蜜饮

　　黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

　　枸杞叶茶

　　枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

　　结语：眼部问题是很多女性关注的重点，会积极的寻找各种方法来帮助自己改善眼睛的状况。上述小编为大家介绍的这些常见的保护眼睛的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家哦!希望每个上班族都能拥有健康的双眼。