女人腿的粗细隐藏致死疾病
人的身体不管是哪一个部位多了脂肪或者是少了脂肪的话，都是会给身体带来了一定的影响的，有的是好的，有的是不好的，那您知道女人的哪些疾病和腿粗细有关吗?您知道生活中的女人的大腿太细危害健康吗?今天三九小编就为您带来了有关大腿减肥有效的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
哪些疾病和腿粗细有关
很多的女性都希望自己的可以拥有纤细的美腿，但是殊不知美丽后面的代价是什么，所以说腿太细或者是太粗的话，是会给人的身体带来一定的危害的，而且大腿的粗细也是健康的非常重要的一个指标。
太粗的腿，哪怕光洁如玉，大概也是不能被称为“美腿”的。而今年英国医学杂志BMJ上发表了一项腿围与健康的研究，不知道会不会引起美腿女性的恐慌。
报道说：“当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高”!
所以说人的腿围可能也是和哪些人患上心血管疾病以及死亡率有一定的关系的，可能是相互存在的关系，但是没有什么直接的因果关系好像，但是还是不能太过于片面的。
统计发现：不论男女，都存在一个腿围的临界值，在那个值之下，腿越细，心血管疾病发生率和死亡率越高;而在那个临界值之上，则没有影响。
使用不同的统计模型，这个临界值略有差异，大致在55至60厘米之间。所以，研究者把60厘米当作一个分界线，作出了前面所说的结论。
发表这篇论文的同时该杂志还发表了一篇编辑评论，来对这项研究进行专业解读。评论认为， 这项研究存在着几个问题：
第一、腿围和心血管发生率以及死亡率的关系是否真实存在?还是一种假象
根据相关的研究数据的统计可以分出，影响大部分人患有的心血管疾病的各类的因素都是一些未知存在的因素，也是无法预知的，那么这些未知的因素是会导致哪些的假象来迷惑人类的眼睛呢?
虽然说总数两千多人的调查也不算小了，但还是需要更大样本量的调查来进一步证实。
第二、在生物学上，如何解释腿围小增加心血管疾病发生率
腿粗的人应该体重更大，而大的体重不利于心血管健康是一个基本公认的结论。
虽然作者引用了其他人的一项研究，认为腿围小可能导致下肢肌肉减少，而下肢肌肉的不足对心血管健康的不利影响超过了体重减小的有利影响。评论者指出，这方面的研究毕竟还很不足，这个理由也就不那么充分。
第三、用这个“腿围”指标来预测心血管疾病的发生风险，有没有实际价值呢
在健康领域，人们已经提出了几个身体指标来做这种预测，比如身体重量指数、腰围、臀围、腰围臀围的比例、身体脂肪比例、血脂、胆固醇等等。
这个新的“腿围”指标是不是比这些已有的指标更加准确呢?评论者的回答是：“不知道”。这项研究结果也还没有经过检验——即拿去对某个人群做预测，然后与实际情况相比较，所以它的预测是否准确也就无从知晓。
第四、腿围指标增加造成的心血管疾病发生率有多大
这是很关键的一点，对于某项指标带来的风险，我们除了关心“有没有”，还需要关心“有多大”。而腿围的降低所增加的心血管疾病发生率并不是很大。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，(意指不戴XX)，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
女性身体5个误区
从历史上看，很多科学研究基本都是以男性为研究对象。这或许是人们对女性身体认识发生误区的重要原因之一。美国“趣味科学网”新载文，列出了在女性身体认识方面的5大误区。
误区一：月经期间不会怀孕
卡罗尔博士表示，尽管女性经期性生活不大可能导致怀孕，但是，对怀孕而言，没有绝对不可能的事情。由于精子进入女性体内后可存活长达一周时间，一旦遇到卵子就可能完成受精。有些女性排卵恰巧就在经期之内，所以怀孕可能性极大。由此可见，安全期避孕也不见得绝对安全。
误区二：抗生素让避孕药变得不可靠
大腿健美的局部运动
1、伸展运动是使大腿健美的有效的一种方丽：两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行;或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。
这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，─腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，─腿紧靠地板，另─腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
2、在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。
开始时好每腿做两组10次这种动作，然后逐渐增加次数与其它的锻炼─样，可以先慢─些，并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之─是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
大腿减肥有效的方法
1、进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。
这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。
然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
2、讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。
这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
3、身体检查
在执行锻炼计划之前。好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
怀孕的时候白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。
注意事项：外阴有自己的保护机制，女性好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。
五、腹股沟
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
疾病自检：清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
注意事项：很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，衣服与皮肤紧紧贴住，阻止了分泌液的挥发，使这些地方温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。建议穿纯棉透气的内裤，较宽松的外裤，以保持身体的空气流通。
“太平公主”为何越来越多?
平胸女孩，以前戏称“飞机场”，现在雅称“太平公主”。据报道，我国已经成为世界上第三大隆胸市场，隆胸市场越来越火，这些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，还是“被太平”?
元凶一：压力
有句外国谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。
本来压力很大、爱郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，再加上经常生气紧张，不仅导致乳房疼痛，出现包块、增生等疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化，变成可怕的乳腺癌。
而对于身体正处于快速发育的青春期少女来说，长期巨大的学业压力及其导致的精神紧张，必然会影响到少女的内分泌功能，影响乳房的发育。
学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。
当然乳房的发育也和饮食、营养等方面有关系，营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响女性复杂的内分泌系统。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。
二、腋下
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
去味偏方
1、自治爽身粉
可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到 底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。
2、茶包去味
先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。
三、乳头
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要 经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
四、会阴
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，后洗肛门及周围。
清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。
专家建议：戴胸罩不要过早，等乳房充分发育后再戴，且不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
此外，家有女儿，更要注意帮助女儿排解内心压力，经常谈谈心，互相信任，及时发现存在的心理问题。同时要鼓励她多参加体育锻炼，让女孩对自己的身体更加满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充沛，也更有活力。此外，妈妈还可以教女儿做做乳房按摩，即洗澡时用热毛巾热敷乳房3~5分钟，然后用手掌轻轻按摩，从左到右，从上到下，按摩20~50次。
元凶二：睡眠不足
睡眠不足的危害，众所周知。
对于青春期少女危害更是深远。因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育。
不少家长说：“青春期的孩子挺不容易的，起得早，回家晚，睡得少，管他们的人多”。
《中小学健康教育指导纲要》中明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。但中国青少年研究中心的调查结果显示，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟。
专家建议：对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通过合理的时间安排，减少课外辅导课程，以及培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯，来为孩子赢得更多的睡眠时间。
元凶三：运动缺乏
今天的孩子们坐着不动的时间更长了，运动的时间更少了。
伏案，对于女性来说，伤害大的就是乳房，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
对于青春期的少女，长时间伏案学习，不仅会有上述危害，还可能因伏案造成的含胸、驼背导致乳房发育不良。
远离太平公主记住四个数
8
每天戴文胸的时间不能超过8小时，更不能戴着睡觉，否则会诱发乳腺疾病。
10
现在的孩子营养摄入都非常充足，因此女孩乳房发育的时间也由原来的12岁提早至现在的九、十岁。
16
对于青春期少女来说，如果乳房上部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米了，就需要开始戴文胸了。
35
我国女性乳腺癌发病期集中在35~50岁，因此35岁以上女性应每年进行一次乳腺B超或钼靶检查。
女性3个部位 冬季要特别保养
冬季来临，女生们就要开始注重保养， 除了脸部肌肤特别照顾之外，也别忘了身体的其他部位哦，特别是手脚，女生体寒，冬天更容易出现手脚冰凉情况，需要特别保护。
女性冬季3部位也要特别保养
1.选择好适合自己的润唇膏
嘴唇在冬天容易干裂已不是新鲜事，可并不是所有润唇膏都能有效修复，重要的是选择一个滋润度高，不含蜡，又易被吸收的产品。如果你有湿疹或皮肤过敏，就要要避开那些含有羊毛脂和具有过重香味的产品，简单的才是有效的。
2.冬天别忽视你嫩嫩的双手
冬天里忘记戴手套手指会长倒刺、指甲容易折断，由于抗菌香皂会令双手更干燥，不如使用温和的洗手液，并用温水冲洗，后涂上护手霜，全面保护双手。另外，经常涂抹指缘油也是很好的滋润方法。
3.脚部的护理也不要缺少
若是在秋冬忽视你的脚，它们在春天会变得更难打理。试着一周一次进行脚部护理，把脚浸泡在肥皂水15分钟，随后用去角质的药膏帮助软化死皮，再用凡士林油进一步修复脚部皮肤，后穿好棉袜就可以睡美容觉了。
20几岁常犯的20个错误!你中了几样?
无论你怎样不吃、或喝多少柠檬汁、多少苹果来解饿，到头来你还不是现在这个体重(低头看看自己肚子的肥肉)
重量不重质
花了好几个几百块买一些当季流行品，但却不愿好好存钱买个能永久经典的东西。就像之前流行的色裤与彩色裤袜，当时也买了好几种颜色，现在还不是躺在衣柜里或早被丢了!
用不到的化妆品却仍要买
那些美妆店不会倒的原因之一就是有我们这些抱着“我如果买了那个粉底我的脸就会和韩星一样无暇、透亮”的人
花太多时间羡慕/嫉妒你自觉是克星的人
她就是2.0版的你。她有你梦想中的工作、男友、衣服、房子。或是说她就是你认识的人，永远带着优越感、缺乏自我认知，完全惹火你(不，我绝对不是在叙述自身经验。)深呼吸，算了吧!
让男友撕裂你们亲密的友谊
因为好朋友男友说了一些话(或你男友说了一些话)让你和好姐妹的感情破裂，说真的，这种爱批评女生的男人真的值得吗?就让每个人自己慢慢去搞懂这点吧!
表现得跟实习生没两样
真的是时候不要再表现得像实习生一样懵懂无知了!如果一直表现出一副傻傻的样子，那当然很容易被老鸟踩在你头上!突显你的价值，秀出一点尊重自己的态度，才能赢得别人尊敬!
浪费时间在不喜欢的工作上
总是不断的在抱怨你的同事、你的工作，或是每天早上闹钟响起就开始沮丧，承认你真的不适合现在这份工作吧!重拾你的人生目标，找一个自己爱的工作，现在开始永远不嫌晚!
选错室友
她可能外表光鲜亮丽但一起住才发现房间根本是个生态圈，什么都有，但她还是能从中找到她要的东西然后再美美地出门约会。
内衣选择不可只贪图美观
女性对胸围并不陌生，合适的胸围有三大方面的作用，包括保护乳房、保持乳房的稳定性以及增加乳房的美感等等。
如果胸围过小，尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，会影响血液循环，造成乳房缺血及痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，导致毒素不易排出，引起乳腺增生。
乳房中同时分布着密密麻麻的血管、淋巴管及神经，如果胸围过大或过小，都可能引发不同的乳腺疾病。
过大的胸围不能保持乳房的稳定性，令乳房因过份受震而受刺激，造成乳腺增生。
与此同时，胸围的质量太差，时间长也会出现乳腺导管增生的情况。
因此女性在选择胸围时，应以舒适及合身为原则。除以上情况外还应当注意，胸罩的佩带时间尽量不要超过8个小时，回家休息时好释放胸部，确保血液及淋巴液的正常流动。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道哪些疾病和腿粗细有关了吧，您也应该已经知道大腿太细危害健康有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关大腿减肥有效的方法的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。