高尔夫球技有哪些 带你变身打球高手
高尔夫是现在人们都已经不再陌生的一种益智运动，可以很好地帮助人们锻炼到脑部灵活度，以及身体平衡性等等方面，今天三九养生堂小编就来为大家讲解一下关于高尔夫球技都有哪些，以及如何正确使用的方法。
目录
1、高尔夫球技有哪些 2、高尔夫球技之推杆技法
3、高尔夫球技之木杆技巧 4、高尔夫球技之如何破九
7、高尔夫球技之初学者练习要领 8、高尔夫球技之如何正确站位
高尔夫球技有哪些
1、左手
把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2、右手
全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。
中指及无名指吃力重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3、合
两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里;左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4、站姿
右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。
左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽;比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
眼睛停在硬币上(推杆)
对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。
为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。
把杆面当镜子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。
这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。
这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。
正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。
关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。
想象洞杯后面有个枪耙(推杆)
如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你好设想洞杯后面有一个枪耙。
这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。
肩头在下巴下面(挥杆)
你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。
这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。
能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
其实，如果以这样的方式击球，仔细分析的话，我们可以看到，在杆头抬升的情况下触球，球是贴紧地面前移8-10英寸。
也就是说在空中整个前移，而不是在地面滚动，因此在完全滚动之前小球会跳跃两次，尽管十分轻微，我们不易发觉。
这个跳跃会导致小球偏离滚动的正确路线。正确的动作并不要求后摆要低，但也不能以自然的弧度后摆，却以减速下挥。
如果这样，球在离开杆面之后会在一个很短的距离内(2-3英寸)有一个很小的滞留，之后才开始滚动。
推杆的一个重点是让球尽早的滚动。如果你能够在挥杆的低点击球，那么你的击球将是稳定的。
3、后摆速度要慢。这样做的后果是失去了挥杆的节奏，这个话题很多人都会讲到，却很少人能够解释清楚。
如果后摆速度放慢，那么也会以同样的速度下摆，然后向前摆动，因此失去了精确的节奏。
慢慢后摆一定幅度，触球时必然时突兀的，也导致突然、过快的向前送杆，以至失去节奏。
所以说，后摆动作必须有一定的速度，并有一定的节奏，击球就不会太突兀。很多推杆上出现的错误就是触球过于突兀造成的。
我们再复习一遍：抛弃平直的、低而慢的后摆动作，以轻微弯曲的弧度，并以一定的速度和节奏后挥，在挥杆弧度的低点触球。
脊椎是躯干旋转的核心注意挥杆脊椎原则我们知道，要将球打得远，需要使用躯干的大块肌肉，这是身体主要的力量来源。
如果我们将身体作为一个机器，那么脊椎就是这个机器的核心，它将身体其它部分整合了起来，使其充分发挥作用。
正确的利用身体大块肌肉，为重要的是认识并做到脊椎的正确位置和角度。在整个挥杆过程中，虽然躯干是旋转的，但脊椎角度仍需保持不变，直到送杆。
因为保持一个正确的脊椎角度比在挥杆过程中去形成这个角度会更加简单，所以在瞄球的时候就应该让脊椎形成良好的角度。我们需要考虑弯曲度和倾斜度。
3、后摆速度要慢。这样做的后果是失去了挥杆的节奏，这个话题很多人都会讲到，却很少人能够解释清楚。
如果后摆速度放慢，那么也会以同样的速度下摆，然后向前摆动，因此失去了精确的节奏。
慢慢后摆一定幅度，触球时必然时突兀的，也导致突然、过快的向前送杆，以至失去节奏。所以说，后摆动作必须有一定的速度，并有一定的节奏，击球就不会太突兀。
很多推杆上出现的错误就是触球过于突兀造成的。我们再复习一遍：抛弃平直的、低而慢的后摆动作，以轻微弯曲的弧度，并以一定的速度和节奏后挥，在挥杆弧度的低点触球。脊椎是躯干旋转的核心注意挥杆脊椎原则我们知道，要将球打得远，需要使用躯干的大块肌肉，这是身体主要的力量来源。
如果我们将身体作为一个机器，那么脊椎就是这个机器的核心，它将身体其它部分整合了起来，使其充分发挥作用。正确的利用身体大块肌肉，为重要的是认识并做到脊椎的正确位置和角度。
在整个挥杆过程中，虽然躯干是旋转的，但脊椎角度仍需保持不变，直到送杆。
因为保持一个正确的脊椎角度比在挥杆过程中去形成这个角度会更加简单，所以在瞄球的时候就应该让脊椎形成良好的角度。我们需要考虑弯曲度和倾斜度。
1、弯曲度
瞄球时要能够形成正确的脊椎角度，必须从臀部开始往前倾，并尽可能的保持脊椎的平直(我们可以借助一支球杆横在脊椎之上来检查)。
平直的脊椎保证躯干整体前倾，而不是驼背。然后双臂从肩部自然下垂，身体前倾直到双手离开大腿6英寸距离，也就是一个拳头能够轻松地从中穿过，这就是正确的脊椎弯曲度。
当我们从臀部开始弯腰的时候，别绷紧绷直双腿，而是要保持膝部轻微的弯曲。为了转肩能够做得更加充分，脊椎必须尽可能平直。另外，注意下巴要抬起来，不要刻意地低头，如果低头了，脊椎顶部会弯曲。
2、倾斜度
许多人认为挥杆时脊椎所在平面是垂直地面的，其实从瞄球到击球这个过程我们的脊椎需要一些倾斜，这才能储存并发挥足够的力度。
瞄球时，我们向球前倾，同时还需要往目标相反方向有一些倾斜。让头、肩头，和胸骨在球的后面，这样在击球的时候杆头才能沿着一个水平的路径扫出去。
那么倾斜度应该多少呢?我们采取常规的站姿(双脚与肩同宽，膝部稍微弯曲，身体上部从臀部开始前倾)，握住开球木贴住胸骨，让杆头向上顶住下巴。
杆柄此时自然下垂在两脚之间，不要调节双腿的动作，往右倾斜身体，直到杆柄接触左腿的内侧。这就是头、双肩，和胸骨的正确位置。
不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。
上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。
通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。
两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。
若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。
决定球位置的方法
球放置的位置与挥桿有密切的关係。
在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。
另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。
旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
开始在练习场打球，第一步便是学习握杆与站位，这是打好高尔夫的基础。
但很多初学者连基础站姿都没准备好就开始小挥、半挥甚至全挥了。
练球时会碰见有的球友在球位的摆放上出现了问题。
因为每支球杆的长度不同，所以不同球杆击球时球摆放的位置也会略有不同。
首先我们先说说一号木的摆放位置，作为球包中长的球杆，球位应当靠身体左侧。
正确的摆放位置为“左脚内侧，小球指向左肩的位置”。
而铁杆中的“7”号球位正好是放在身体中间的位置。
也就是说球道木，铁木杆，长铁杆的位置应该是续一号木一直排列下来一直到7铁的中间位置。
而短铁杆就是以7号铁杆为标点向右脚方向延伸。
站位是固定不变的?
不是，根据自己采用的不同打法，球位根据自己需要而变化。
典型的例子就是挖起杆在不同球位采用不同打法时，站位与球的位置会出现明显的不同。
正确的站姿消除右曲球
这种情况经常出现在一号木，由于小球摆放位置过于靠右直接导致右曲球的出现。
在站位时小球位置靠右会令上杆重心转移不到身体右侧，同时由于球位靠右下杆时杆面未回正就已经击到球了。
如果你是这种情况的话，试着站位的时候让小球更靠左一些，我想你的问题很快就会消失。
避免切击打厚
当你采用正常的短杆站位时，全挥杆并不会影响到你的击球质量。
而当你需要打出一个切击球时，你应该站的离球近一些，使得左手腕伸直，杆身也会更接近于垂直。
这样在上杆和下杆时会更加流畅，等待你的是一个干净又漂亮的切击。
结语：上面就是为大家介绍的一些关于高尔夫球技巧的一些相关介绍了，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持经常练习的话，那么久也一定能够取得很好的效果，这是一种可以帮助人们锻炼身心的绝佳运动。
设定好打小右曲、小左曲
为打出小右曲球，你需要一个弱势握杆、开放站姿、球往前摆、且右半身高。至于小左曲球，恰恰完全相反。
有些人天生就是打小右曲球
适应力建构了稳定性。别强迫自己不自在的球路。例如，你的双手自然下垂时就处于弱势状态，那你就当个快乐的小右曲者。
小右曲球较听话
俗话说："你无法与左曲球沟通，但小右曲球会听话"，而这也是实话。左曲球打得较远，但也会滚动较多。小右曲球落地较轻柔，也因而较准确。
打高尔夫球想要突破90杆，短杆是很重要的一环。只要致力于短杆练习，你必可省却5、7或8杆。
你所打的球约有65%是在100码以内。练好这一部分，它对你的成绩将有正面的影响。
双膝与双臀是切球关键
当你在切球时，双手及双臂是一体地动作。双手以稍为往下击的方式带领杆头至击球。
在触球及送杆时，两手腕应保持稳固，下半身的动作并不多。就好像你在抛出一颗球，你不能站得僵直并只以手腕捞球。
两膝盖会往目标方向滑动，双臀只转动了一些。切球动作就该是如此。
果岭可用面积大，用小角度
切球的目标是使球尽可能地滚动。在你与目标之间的短草区愈大，你所需的角度便愈小。
假定你与球洞之间的地形是长草区(那就使用大角度球杆)，但假如在你之前只有短草区，别想用挖起杆来挑起球。
考虑使用中铁杆或短铁杆，你可利用更多的球杆，可选择的打法便愈多。
果岭可用面积小，拿大角度
小角度球杆是球立即滚动的快方式，也意谓着更多的滚动。然而，有些时候更多的滚动并不是一个好选择。
当旗竿很靠近果岭边缘时，选择角度较大的球杆(劈起挖起杆，或好是沙坑挖起杆)。
在正常的情况下，你想要使球落在果岭上，以得到预想中的弹跳。此外，需保持两手腕稳固，并相信球杆角度以足够使球飞高且轻柔地落地。
打高抛球，动作慵懒些
想打出高抛、轻柔落地的球，请放松。做出较长的挥杆，但也要做得慵懒些。想想美巡赛的高尔夫选手弗雷德-卡波斯即可。挥慢一些且杆头滑过球底下，让球杆动量去做这件事。
短杆也需要加以计划
短杆的目标是留给自己一个可推进的球。有时候这意谓着使球停在洞口下方，而不是过洞。
打沙坑球，用右手
用右手来控制沙坑球。保持重心在左半身，快速地拉起右手，然后用右手"拍"沙而至送杆。
把球打远
难以破90的人通常都是在标准杆上果岭上有麻烦。为培养一些击球距离，可试着学打小左曲球。
你会因而有较远的开球，及更好打上果岭的短距离第二杆。再加上一些切球技巧，你的杆数应可在80几杆之列。
上杆时便造成小左曲球
太多的球友试着以翻转手腕来打左曲球。这只会导致软弱、不稳定的击球。
反而你应是，在起杆时直接往后起而非转开，而使得杆面有些关闭。这可使得双手被动且设定好内侧的下杆路径。
杆面由关闭至开放
杆面在上杆时关闭，下杆时却应感觉它是被打开的。别在触球时翻转双手。保持右手肘贴近身体，并向外挥出。
杆头的移动路线像是一个回路，感觉球杆是一条扭转的皮鞭，只在触球时才鞭打出去。
利用沙耙练就切球
切球失误是损害杆数的原因。再次强调，你需要被动的双手导引杆头通过触球。
可借用一支沙耙来训练这种感觉。为避免靶钉在上、下杆时阻碍你，上杆时你必须正确地曲腕，下杆时也要防止过早回正。
看看触球时杆头是怎么落在双手之后?这是更好的切球所需的感觉。
只打球的一小部分
为求小左曲球，只打球的右下四分之一部分。做到这个要求，你几乎不可能由目标线外侧往内挥击过球。
一支5号木杆
使你打上所有可能的洞一支可打200码的5号木杆，可为你省掉许多杆，所以请勤加练习它及推杆。同时，用它开球也会比1号木杆直。
控制弹道
基本的切球不足以使你打进90杆。你需要劈起球飞越障碍区，并使它在上果岭后滚动少一点。你也需要学着以想像力来感觉正确的短杆击球距离。以下是其方法。
让挖起杆角度使球飞起
当你需要打球至高起的果岭、过沙坑或其它障碍时，劈起球是很重要的。避免“帮助”使球飞起来;别做出捞起的动作。
心中想著左手臂与杆身在通过触球後成一直线，而不是触球前两者就僵直在一起。让杆面方正地对著目标线，并信任杆面角度可以将球打起。
体验短杆感觉
你的短杆唯有在你对距离有感觉时，才会是你的本钱之一。一种训练距离感的方法是，将球抛向练习果岭的旗竿。
你做得愈多，你的身体便能因应特定的距离而有著更好的感觉。
接著，当你上场打球时，想像哪一种抛球方式适合你所面对的情况。利用你的想像力，便可使这些短杆球更接近洞。
怎么想就怎么成真
你的目标是使球进洞，所以请专注在目标，而不是技术。技术只在练习果岭上磨练。在场上，杆数才是真正的重点。
另一个感觉距离的方法
好的球员会预练每一球的正确感觉。你也可以这样做，只要你养成每个空挥都刷过一定量的草即可。
尝试自己打得出来的球
试著打你从未练过的短杆打法，通常只会浪费你的杆数。只使用你会的打法，练习你所不会的。