打网球的好处 为什么说女生打网球好

　　做为球类运动的一种，网球是很多女性喜爱的健身项目，打网球的好处不仅可以瘦身减肥，还可以促进身体的血液循环系统。那么女生喜欢打网球的原因还有哪些呢?你知道网球比赛规则吗?网球发球方法怎样提升呢?今天就为大家一一的介绍。

　　网球运动可以减肥瘦身，对于人们来说是一项不错的健身运动，尤其是对女性来说，打网球的好处更是有很多。

　　1.网球不仅能健身减肥

　　网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。

　　另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动。

　　2.打球的场地

　　网球是一项任何时间段都可以进行的运动。在室内网球场中，气候是不会影响锻炼的进度，并且空气对球的阻力也大大的减小。

　　尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。

　　3.网球的适宜人群

　　网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球，一直打到87岁。网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。

　　如果你的体力好于对手，或比他更活跃，那么只要提高打球的高度及速度即可。同时，网球对智力也很有挑战性，它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就“不可避免”了。

　　长时间的用一只胳膊来进行挥拍，那么是不是胳膊就变得不一样粗了?其实这是错误的观念，有N多个女生打网球的好处，往下面慢慢看哦。

　　一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

　　二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

　　三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　四、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把真自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。

　　五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。

　　在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。

　　在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。

　　六、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。

　　网球比赛规则

　　比赛

　　网球比赛被我们分为单打和双打两种形式，也就是说可以两个人对打，也可以两两对打，满足了我们打网球的需求，球员用网球拍将球击过网，让网球落入对方的场地上。

　　每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去，就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。