五脏上火要分清 合理调节才健康

　　近一段时间，温度逐渐升高，怕热、上火接踵而来。要是再加上不科学饮食，更是造成便秘、口腔溃疡等上火的情况，正确的灭火成了关键。不少人对于上火并不清楚，甚至会笼统的认为都是上火，其实根据上火的部位进行判断，能更好的调节。身体五脏都可能上火，心火、肝火、脾火、肺火、肾火要区分开来，才能更好的促进健康。一起来看看吧，吃哪些食物能去火?

　　心火

　　心中有火，可以分为实火、虚火，如果表现出口干、小便发黄、便秘等，这属于实火;如果表现出失眠、盗汗等，这属于虚火。

　　如何应对?

　　出现了心火，可以吃点苦味的食物进行缓解，例如苦瓜。对去除心火非常有效。另外可以喝一点莲子心茶，也能去除心火。

　　肝火

　　肝火旺的人在春天容易显露出来，有些人一点就着，一些小事情都会着急上火，面色变得通红，胸闷、心慌等。

　　会养生的人，在春天会关注养肝，通过滋补肝脏获得健康。

　　如何应对?

　　在春天，对于肝火旺的人需要多吃点酸味食物，能去除肝火、护理肝脏。例如：山楂就是非常好的食物。另外，上班族在工作期间，喝点菊花茶，也能清除肝火，对明目也是有效的。

　　在春天向夏天过度期间，喝水的量可以慢慢的增加，多喝水也能起到去火的目的。

　　值得注意的是，肝火旺的人好学会一套适合自己的调节情绪方法，正确的疏解体内郁结之气，也能起到护理肝脏的目的。

　　脾火

　　一般来说，说到脾火总会和胃火联系起来，也就是我们说的脾胃之火。

　　这样的症状往往是因为饮食不节导致，例如吃辛辣的食物、肥甘厚腻的食物、嗜酒如命等，都会造成外邪侵入身体，造成脾胃之火过盛。

　　就表现来说，胃部津液被损伤，胃部失调。不少人会出现口臭、大便干结、没有胃口等。

　　如何应对?

　　脾胃之火非常旺盛，可以吃点麦冬调节，煲成麦冬粥;还有一些人会通过淡竹叶泡水喝，来缓解脾胃之火。

　　肺火

　　如果护理不当会出现感冒，特别是热性感冒，表现出咳嗽、咳痰。另外咽喉肿痛、眼睛干燥也是肺部上火的表现。

　　如何应对?

　　肺部上火需要清肺，梨子是比较常见的清肺食材，能清肺、润肺，出现热性感冒，熬一点梨子汤能缓解。也可以熬一点绿豆粥降肺火。

　　肾火

　　肾脏的重要性不言而喻，如果肾脏上火，会表现出头晕目眩，另外伴随腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等。特别是男性，更需要多重视。

　　如何应对?

　　在平时可以用赤小豆煮粥食用;也可以把灯芯草用来煮水喝，这些对缓解肾火都是较为有效的方法。

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