春捂秋冻科学吗 这些春季养生知识要知道

　　近的气温越来越高，有时候在中午会恍惚以为夏天要来了。看看路上的行人，有的已经穿上了单薄的外套，有的还裹着厚厚的棉衣。有句俗话说要“春捂秋冻”才健康，春捂秋冻科学吗?春季如何养生?感兴趣的朋友请继续往下看吧!

　　春捂秋冻科学吗

　　中医认为，春天是一个阳气阀门开放、阳气慢慢向外释放的季节，随着阳气的释放，气候由寒转暖。根据“天人相应”的道理，我们人体里阳气的阀门也要随着气候的转暖而慢慢打开，毛孔舒开、新陈代谢加快。

　　早春的季节里，气温较冬天没有太大的变化，如果我们不注意“捂春”，甚至完全脱掉了冬天穿的保暖衣物，那么整个身体在寒冷的刺激下毛孔就会紧紧地闭起来，这样就形成了，身体里的阳气要散出来，而表皮的毛孔打不开，类似于“闭门留寇”，这样就会出现发烧、甚至高烧，同时表皮的阳热积累多了，还会出现疮疹等皮肤病。

　　反之，如果“捂”得太过，也就是穿得太多，身体里的阳气同样会被闷在里面发不出来，也会出现发烧、感冒。

　　说到穿衣保暖，许多人首先想到要保护关节、保护腰腹，为什么呢?一是因为这些部位对季节的变化敏感;二是因为关节、腰腹受寒后很快就会出现疼痛、拉肚子等反应。

　　但是，春寒只是微寒或凉，不象冬天那样寒彻骨髓，它主要影响的是表皮的开泄和阳气的发散，对关节的影响不是大的，所以这些地方要“捂”，但不是我们“捂春”的重点所在。

　　既然捂的是“春”，那么首先要了解春与人体联系为密切的部位。《内经》里有许多关于春的特点的描述，比如“东方生风，风生木，木生酸、酸生肝、肝生筋”、“东风生于春，病在肝、俞在颈项”、“春气在头”……可见，与春关联多的是肝、筋、头、颈项;而属春的足厥阴肝经分布在我们下肢的内侧。所以，“捂春”要注意腿部、脖子、头部的保暖防风，夹帽子、薄围巾、高领的打底衫、保暖裤都是很好的选择。

　　因此春捂秋冻是比较科学的一种说法，从寒冷的冬天进入温暖的春季，以及从炎热的夏天进入萧瑟的秋季，我们的身体都在经历温度的极大变化，给身体一个缓冲的时间，可以预防一些不必要的疾病。

　　春季如何养生

　　注意防晒

　　在冬天人们都穿着厚厚的衣服，因此对于防晒似乎都不怎么重视，但是到了春天，大家又开始裸露皮肤了，防晒工作又变得重要起来。可别以为只有夏季才需要防晒，春天的紫外线指数也是很高的。

　　过度的暴露在紫外线之下会让人变黑，产生色斑，还可能会导致皱纹，紫外线是肌肤衰老的主要“凶手”，因此建议在春季就要开始做好防晒。出门时戴上帽子和墨镜，或者涂抹上防晒霜。