痛经怎么办 如何缓解痛经

　　我相信很多女性都有过这样的困扰，每个月总有那么几天心情不好，情绪暴躁易怒，有的人有很长一段时间都状态不佳，这极大的影响着我们的学习、工作和生活。同时也会连累到身边的朋友和家人。其实我们不是无理取闹，是痛经在作怪。那么痛经的时候我们怎么办呢，为什么会痛经，在痛经的时候吃什么能缓解呢?下文会为大家来介绍。

　　当痛经来的时候，不要一味地被情绪拖累，保持冷静，寻找解决的好方法。不耽误学习也不耽误工作，间接地还能让心情好转。其实一般的痛经只持续一两个钟头，多不超过一天，休息一下就恢复得跟平时一样了，但如果是病理性的经痛，就有可能要连续几天都得忍受疼痛，有的痛到无法移动，甚至休克，需要及早去医院就诊。而如果不是病理性的经痛，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，就能很快地去除疼痛了。

　　痛经看西医不行的，中西药结合治疗痛经是目前比较理想的治疗方法。而且痛经患者还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。

　　痛经怎么办

　　1、全身总动员之大脑

　　建议：痛经的时候应该调节注意力，看看喜剧放松大脑，痛经可以得到缓解。

　　原因：大脑的紧张程度很可能会影响你“忍痛”的能力，通过科学研究表明，痛经的严重程度和大脑的紧张程度相辅相成，并且，当我们的大脑感受到她人痛经时，可能导致自己痛经加重。

　　2、全身总动员之雌激素

　　建议：利用天然食物补充体内雌激素。

　　原因：月经期间的女性，体内雌激素降到了很低，对疼痛的忍耐力也降到了低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。

　　3、全身总动员之血管

　　建议：多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。

　　原因：痛经导致神经紧张，容易导致血管收缩，血管一旦收缩了，血液就会不流通，这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中，口服一些缓解痛经的药物，痛经会马上得到缓解。

　　4、全身总动员之大肠

　　建议：饮食要清淡，多喝温开水。

　　原因：月经期间如果便秘，会刺激到子宫收缩，引发剧烈的疼痛。所以我们应该摄取容易消化、清淡的食物，保持粪便的通畅，缓解痛经。

　　5、全身总动员之子宫

　　建议：不要久坐、睡前抬高臀部，放低头部。

　　原因：久坐容易压迫神经，不利于血液从子宫颈留出，如此一来会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛，还会诱发一些妇科病。

　　6、泡矿物澡

　　在浴缸里加入温水，倒入1杯海盐及1杯碳酸氢钠搅拌均匀，然后跑泡20分钟，可以缓解肌肉疼痛和痛经现象。

　　7、睡觉

　　能暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方。