早泄吃什么蔬菜和水果比较好

早泄是男人们非常不想面对的一件事情，不过早泄在男人中是很常见的一种问题，想缓解和预防早泄的发生，我们可以从生理和心理两个方面同时着手，从生理的角度上来讲饮食的调节是必不可少的，那么患上早泄我们应该如何吃呢?

对于一个身患疾病的人来讲，饮食的健康合理状况对于身体上疾病的治疗有着很大程度的影响作用，目前，患上早泄这一顽疾的人比较多，早泄疾病的出现会对人的机体健康状况带来较大程度的影响，所以，早泄饮食调理是一种能够有效帮助早泄病患者及早康复的良策。

一、饮食调理

控制体重。禁止吸烟、饮酒、浓茶和咖啡。

二、少吃辛辣食物

患者要少食辛辣、刺激、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、芹菜、莴苣、苦瓜等。另外，汉堡、方便面等垃圾食品也要少吃。

三、多吃黑色食物

患者要多吃黑色的食物，如海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。同时还可选用有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、腰子、狗肉、河虾、童子鸡、龙虾、虾仁、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、枸杞子等。

四、水果的选择

桑葚、草莓、大枣、黑枣、胡桃等，最好一天一根香蕉。

五、主食及豆类的选择

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

六、蔬菜的选择

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。

七、其他干果的选择

胡桃仁、松子、栗子、榛子等。