70岁老太如妙龄少女的秘密

　　谁都想拥有不老容颜，可是自己平时却不知道怎样去保养，我们羡慕人家就算四五十岁还一样的光彩照人，可是自己才二三十岁，各方面看起来都和自己的年龄不相符合。那么怎样能够保持年轻呢，今天小编给大家介绍下70岁老太如妙龄少女的秘密。>>>女人50岁似少女因每晚都做这事

　　70岁老太如妙龄少女

　　曾今看到一位已经70多岁的老年人，脸上没有一点的老年斑。皮肤还是非常的紧致没有松弛，皱纹也就是眼角那有一些，说起话来十分的有劲。看上去就像是少女一般年轻。

　　老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。看来，坚持按摩三阴交穴的效果真的很好。因此，女人要拒绝岁月的侵蚀，永葆青春，按摩三阴交是非常需要的了。此外，按摩三阴交与加强卵巢的保养同时进行，效果会翻倍。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女性究竟有什么神奇作用呢?

　　1、保养子宫和卵巢

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点，肾经旺的时候，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。一般来说，女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。因此，女性专家认为保养首先要从养巢做起。

　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

　　我们看看快要60岁的赵雅芝，它脸上的皮肤是那么的紧致，没有出现一点的松垮的现象。那么赵雅芝为什么能够保养得那么的好呢，其实这和她平时的饮食是有关系的，她的脾没有收到一点的伤害。

　　再看看大美人关之琳，经常在家开Part,饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，近看很显老态。中医认为，脾主肉，意思是肌肉的好坏起源于脾。大美女关之琳经常伤了脾，所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。如果女人想要在40岁之后，还能对抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外，还要给胸部添加必须的养料加以按摩，才能让胸部丰满坚挺。

　　3、调月经，去斑、去皱、祛痘

　　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，不淤血，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

　　而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，还女性紧致红润的美丽容颜。不过，要坚持才有效果哦。坚持每天按揉，连续按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　　此外，出现月经不调的一个原因是由于。因此，有月经不调的女性，在每天坚持之外，还要保护很多女性都会有月经不调的现象，其中主要的一个原因就是因为她们的卵巢功能开始衰退。所以，月经不调的女性每天都要按摩三阴交穴位，要保护好我们卵巢。

　　这五个习惯让你保持年轻延缓衰老

　　1.慢吸快呼

　　“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。