更年期难受的要疯了怎么办

女性出现更年期之后，由于内分泌出现紊乱的现象，导致身体也会出现一些不良的症状，在这期间一定要保持良好的心情，避免焦虑紧张，平时可以多做一些户外的运动，参加一些有意思的节目，在饮食方面一定要多吃一些含有豆类的物质，能够有效的缓解更年期的症状。

更年期失眠盗汗可以口服一些安神养脑的药物和滋阴清热的药物进行对症治疗，在这期间多吃一些豆制品，有利于补充雌激素，改善更年期症状，保持情绪稳定，经常的参加一些户外运动，有利于放松心情，多听听舒缓的音乐，辛辣和燥热的食物不要吃，要多喝温水促进身体的代谢，不要受凉，饮食的种类一定要多样化。