想要寿命更长久 秋季多做这运动

　　延年益寿长久以来都被很多人所追求，所以很多人也会通过各种渠道去获得它，比如说有些人通过调节膳食结构，还有通过运动等方式来让自己活得更久，但是小编今天要和你们说一种方法，只要我们晨起后花一分钟坚持做这个动作就会帮助我们活得更久，那么究竟是做什么样的动作能够达到如此的功效呢?接下来我们就去看一下吧。

　　一、梳一梳

　　现在天气逐渐转凉，所以我们在早上醒了之后，不要急着起床，先在床上躺一会儿，让自己身体中的各个组织器官都“活”起来之后再起床，这样的话，就会比较有效的达到调养身体的功效，特别是一些年纪大的老人，特别要注意这样做，这样可以有效的防止心血管疾病的发生。

　　那么在床上躺的这段时间，我们就可以充分的利用起来，我们可以用手指代替梳子来梳头，因为在我们的头部有非常多的穴位还有经脉，在我们梳头的过程当中，就相当于在给它们进行按摩，这样就有利于促进头部的血液循环。

　　还有就是在我们的头部存在着在人体当中一个非常重要的穴位百会穴，这个穴位的位置在我们头顶的正中心，对它施以刺激就可以帮助我们提神醒脑，还有就是可以帮助我们提升阳气与下陷之气。对于高血压，头痛等疾病有很好的治疗效果。

　　所以我们可以把五指当做梳子，然后梳头就可以了，左半边梳一分钟这样，然后右半边也同样如此，长期坚持就一定可以起到延年益寿的作用。

　　二、看一看

　　眼睛是心灵的窗户，所以对于我们来说，随着年龄的增长，再加上平时的不注意保养，长此以往，我们眼睛就会遭受到比较大的伤害，所以有些上了年纪的人就会出现视力模糊，还有就是会变成沙眼，甚至有些人会得青光眼。

　　所以在我们年轻的时候，保养好眼睛是一件非常重要的事情，只有眼睛好了我们才能够在老了的时候比别人更健康长寿，那么在我们平时的生活当中，除了要多吃一些养眼的食物之外，还可以通过什么样的方式来达到保护眼睛的功效呢?

　　其实这种方法非常的简单，而且又不花费你很多的时间，那就是在晨起以后，我们站到阳台上眺望远方一分钟就可以了。因为早上起床以后，我们的眼睛正好处在恢复的状态，要是在这个时候进行眺望，那么就会非常的有利于放松我们眼部的肌肉，这样就可以帮助眼睛达到明目的功效。