长寿有讲究 这些长寿必备因素你有几个

　　生活之中有这无数的小动作可以帮助我们保护好身体的健康，我们在生活之中只要严格的执行这些小动作，或者小习惯就可以帮助我们保护好身体的健康让我们的身体不会受到一些事情的影响，因此我们在生活之中想要保护好身体健康，就一定要多多的做一做这些小动作哦!下面我们就来看看是那些小动作可以帮助我们保护健康吧!

　　一、洗脸有讲究、

　　在生活中我们每个人都会洗脸，但是你真的会洗脸吗?其实我们在生活之中洗脸时，是需要就将鼻腔也一起洗干净的，我们只要在洗脸时清洗鼻腔就可以减少鼻腔之中的细菌，减少我们患上疾病的几率，而我们在生活之中生病的概率变小了就可以让我们的身体健康了，我们自然就会长寿了。

　　并且我们在生活之中总是会和一些小感冒等等的疾病不期而遇，但是我们只要将鼻腔清洗干净，就可以有效的帮助我们保护好身体的健康，让我们远离这些小疾病，要知道有些时候，疾病虽小，但是却会对我们的身体造成严重的伤害，因此我们在生活之中就要积极的预防他们，这样才可以帮助我们有效的保护好身体，让我们走在长生的道路之上，并且能够越走越远，越走越长!

　　二、善于冥想

　　我我嫩都说生活高大上有艺术，而我们在生活之中对着一副美丽的风景画冥想，想着自己就在画中，那山青水秀、鸟语花香、潮浪涛涛对于我们来说是多么的快意!我们每天只要花上几分钟做个冥想，就可以帮助我们放松精神，减缓心中的压力，我们在生活中的压力变小了，寿命自然就会变长了!

　　另外我们在冥想的时候，还可以帮助我们放松大脑。我们的大脑要是长时间的处于一个紧绷的状态之中就会导致脑细胞迅速的大量的死亡，而我们放松大脑就可以减缓这样的事情出现，我们脑细胞死亡的速度变慢了，我们的寿命自然就会变的长起来，所以我们在生活之中想要长寿，做一做冥想是准没有错的。

　　因为我们在生活之中常常的做一做冥想，就可以有效的放松我们的大脑，让我们的大脑没有任何的压力，让我们的脑部的衰老速度，细胞的死亡速度变慢，这样做就可以帮助我们的有效的保护身体的健康哦!