夏季养生 12个健康度夏全攻略

　　夏天到了，你是不是还在纠结这个夏天该怎么过，你是不是还在担心自己的夏天过不好，你是不是不知道该怎么去解决夏天遇到的问题，别害怕，今天小编给大家支个招，12个养生攻略，让你轻松过好这个夏天。

　　夏天太热，夏天蚊虫多，夏天容易流汗，夏天食欲不佳，这些都不是问题，12个养生攻略包你满意，让你过的开心，玩的开心。

　　1. DIY清凉水果燕麦粥

　　高温天气让你胃口全无?

　　那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。

　　它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。

　　制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定。

　　2. 戴“轻量级”项链

　　你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感……

　　所以，那些让人目眩神迷的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经、伤害你的颈部肌肤，导致头疼、头晕等各种身体不适。

　　建议亲爱的你在夏季还是佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。

　　3. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时

　　太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。

　　所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题。

　　专家的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时好选择重量轻的太阳镜。

　　此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光伤害视力。