编者按：白领因为工作条件和环境的原因导致，各种疾病都找上门来白领们的身体健康一天比一天差。在办公室怎么做可以得到缓解呢?
(1)保持正确坐姿：伏案办公背须挺直，眼睛与桌面的距离应大于23厘米，若上机操作眼睛与显示屏的距离应大于45厘米。工作时应注意头部不可过分前倾，四肢舒展，两胳膊肘对上身应起到一定的支撑作用，双脚着地，两腿不应交叉。
(2)干洗面颊：全神贯注地工作50分钟左右，可用双手干洗面颊，方法是左右手分别以左眼和右眼为中心呈圆形揉搓5或6次，然后揉揉太阳穴，同时搓搓手，捋一捋头发。
(3)摇晃头部：左右晃动头部，以及顺时针和逆时针方向转动头部，以各3～5次为宜。
